您是否正為了頭皮屑問題而煩惱呢？每每想甩動一頭秀髮以展現自身魅力，但隨著髮絲飄揚的卻只有那如雪片般的頭皮屑。就算用遍各大廠牌的去屑洗髮精都沒有用，那您更應該要看看這篇文章！以下為您詳解頭皮屑的形成原因，並教您正確的解決方法！
引起頭皮屑的2大主要症狀
頭皮屑在醫學上的學名稱為「頭皮糠疹」，是一種由馬拉色菌所引起的皮膚病，這種病菌會讓頭皮角質層過度增生，讓角質層細胞以白色或灰色鱗屑的方式脫落，也就是我們俗稱的頭皮屑。
正常來說少量的頭皮屑並不會危害健康，但要是頭皮屑的量變多了，或頭皮會感到發癢的話，就要注意是不是得了「乾癬」或「濕疹」，而這兩種即是引起頭皮屑的2大主要症狀，以下就來分別說明兩者的特徵。
乾癬所持有的特性
乾癬是一種慢性的發炎性疾病，病因多與遺傳、內分泌失調、壓力等因素有關。而明顯的狀症則是肌膚乾燥、發癢，或頭皮長出一層厚殼般的皮屑。
乾癬的第一次發作常介於27歲到55歲之間的年紀，尤其好發於30多歲的女性族群，這是因為女性荷爾蒙「雌激素」減少的關係，它是維持頭髮保健、肌膚水潤的重要激素，但分泌量會在女性35歲後慢慢減少，並且在50歲時，分泌量剩不到高峰期的一半。
因此雌激素的減少會讓肌膚流失水分，變得粗糙暗沉，進而加快頭皮乾燥的速度，增加得到乾癬的機會。
如何對抗頭皮屑？
在了解乾癬的特徵後，接著就來談談解決方法。
當頭皮處於乾癬的狀態時，正如其名，就是乾燥缺水。因此要解決乾癬的重點就是「保持頭皮水潤（保濕）」。並且不帶給頭皮「多餘刺激」也很重要。因為一旦給頭皮過大壓力或傷害，就會造成頭皮的血液循環下降，讓養分和水分無法充分傳遞到毛囊上，使全體頭皮的防衛機能下降，而加速頭皮屑的生成。
所以我們要確實做好「保濕」和「減輕多餘刺激」兩點，並遵守以下預防對策：
‧用凡士林為頭皮保養（保濕）
保濕的重點在於油和水缺一不可，因此在洗澡完後，可以用含油量多的凡士林塗抹在頭皮上達到鎖水功能。
‧勿使用不適合自己頭皮的美髮用品（減輕刺激）
大部分的洗髮精都帶鹼性物質，這是因為鹼性溶液可以洗去油脂，但對於乾癬病人來說這是萬萬要不得的！因此在挑美髮產品時要盡量避免。
‧控制一天洗頭的次數（減輕刺激）
當一天洗頭次數太多或用了洗淨效果太強的洗髮精時，就會連頭皮必要程度的油脂都洗掉，到時就沒有充分的油脂幫助頭皮保水，加劇乾燥問題。
這3點都是從現在開始就能辦到的預防對策，為了減緩乾癬的惡化速度，千萬要記得遵守。
濕疹所具有的特徵
頭皮屑的另一個症狀是「濕疹」，其常見的症狀除了頭皮屑激增，還有毛髮容易出油、頭皮或臉上出現紅腫硬塊、發癢等。
濕疹的特徵會讓頭皮屑容易附著在毛髮上，並且不會輕易剝落，頭皮也會發出異味。因此若要自行判斷的話，就用指甲在頭皮上輕輕一刮，看看指縫之間有沒有聞起來會臭的白色皮屑。此外濕疹所產生的皮屑大小並不一致，這也是它的特徵之一。
為何會得到濕疹？
濕疹也是由馬拉色菌所引起的一種皮膚炎，馬拉色菌是以人類的皮脂為食，當皮脂分泌旺盛時，就會跟著大類孳生，此時異常繁殖的馬拉色菌就會刺激皮膚，進而引起「脂漏性皮膚炎」。棘手的是脂漏性皮膚炎不分性別、年紀、季節、部位都有可能發生。
如何對抗濕疹？
想要徹底打擊濕疹，最重要的就是抑制由馬拉色菌所引發的脂漏性皮膚炎，換句話說，關鍵就在於「減少皮脂過度分泌」。而首先我們能從以下幾點做起：
‧確保充足睡眠
如果長期睡眠不足的話，此時就會導致荷爾蒙失衡，造成老廢角質大量囤積，並且皮脂激增，大大擾亂頭皮環境。
‧盡量不吃油炸食物，轉向以蔬菜為中心的飲食生活
攝取過多含有高脂肪、高膽固醇的食物，就會增加血液中的脂質，讓頭皮的皮脂大量增生。順帶一提，一般成年女性在一天適當的脂質攝取量為55公克。
‧要適時地洗頭（洗太多或太少次都不好）
由於頭皮每天都會出汗和排出老廢角質，所以必須用適合的洗髮精洗淨，免得囤積過久會加速皮脂的生長速度。但也要注意過度清潔會導致毛囊太乾燥，出油量反倒變更多。
了解頭皮屑的原因及正確知識，從今天起防患於未然！
不管是乾癬或是濕疹，都是治療起來漫長又難熬的症狀，所以平時就要遵守以上對策來防患於未然，並隨時檢查頭皮屑的多寡、形狀等，要是一發現到異常，就要立刻去看醫生，才能及早發現及早治療！
