頭頂或是頭髮分線的地方，常常會翹出不合群的短毛，又或者是髮尾毛燥、摸起來粗糙又乾巴巴的…你是否也有這些頭髮問題呢？小心這些可能都是「頭髮分岔」造成的。本篇將說明如何以正確的方式保養頭髮，讓頭髮變得光滑柔順，從此遠離頭髮分叉困擾。
頭髮分叉是什麼？
梳頭的時候，你是否常常會發現分叉的斷髮呢？
頭髮分叉指的是頭髮從中間斷裂，像是被剪刀剪開一樣。
沒有仔細看很難發現頭髮是不是有分叉，不過大家可以參考下面介紹的幾個頭髮分叉的特徵，檢查看看自己的頭髮狀況。
- 頭髮又乾又毛躁
- 頭髮沒有光澤彈力、容易打結
- 瀏海、髮旋或頭髮分線的地方容易毛躁、翹髮
- 髮梢呈現白色
為什麼頭髮會分叉？兩大關鍵原因分析
頭髮分叉的原因，主要是「外在的傷害」及「生活習慣」所造成的。
原因①：外在的傷害
- 過度染燙髮
- 吹風機或電捲棒使用不當傷害頭髮
- 梳頭太大力
- 紫外線照射
以上這些日常可能出現的外在傷害，小心都是讓頭髮出現分岔的因素。例如，容易受損的毛麟在不斷的染燙之後，經過藥劑的刺激便會容易剝落。
毛麟剝落後頭髮中的蛋白質、水分就會流失，也是形成分叉斷髮的原因。
另外吹風機或電捲棒使用不當的話，也可能會讓頭髮變得非常乾燥，尤其是吹風機的熱風一直吹同一個地方，很容易傷頭髮，一定要特別小心。
另外很容易讓人忽略的是紫外線照射。請記得頭髮就如同肌膚，受到紫外線的照射一樣會受傷。
原因②：讓頭髮變脆弱的５個習慣
當頭髮營養不足，很可能會使頭髮變得脆弱產生分叉。造成頭髮營養不足的原因如下：
- 營養不足
- 運動不足
- 睡眠不足
- 壓力
- 吸菸
為了幫助頭髮生長，平時請攝取充足的蛋白質、鋅等，對頭髪有益的營養，才能保持秀髮健康柔潤。
另外睡眠不足、運動不足、壓力或抽菸，都有可能造成血液循環不良。當頭皮血液循環不良，頭皮就沒辦法吸收到充足的養分。
如此一來，不管吃再多營養的東西，也無法傳遞到頭髮。頭皮等同於孕育頭髮的土壤，不能說跟分叉完全沒有關係，因此平常的保養也是十分重要的。
如何對抗頭髮分岔？
對策①：針對外在傷害的保養
吹風機是造成分叉斷髮的極大原因之一！
為了不要讓重要的頭髮受到更嚴重的傷害，每天請按照下列重點來保養頭髮哦！
- 縮短使用吹風機或電捲棒的時間
- 溫柔的梳頭髮
- 不要讓頭髮受到太陽直射，請戴帽子或把頭髮綁起來
- 染燙頭髮必須拉長間隔的時間才可以再次染燙
對策②：改善生活習慣
壓力是造成血液循環不良的原因！
《避免血液循環不良》
如同剛剛所說的，頭皮是頭髮的土壤。
而壓力、抽菸、睡眠不足、運動不足，都有可能造成血液循環不良。當腦部感到壓力，會讓交感神經變得緊張，使血管過度收縮，反而造成血液循環不良。
要是血液沒辦法把營養傳送到頭皮，頭髮就不能健康成長，也容易掉髮。
另外，吸菸對血液循環也有負面的影響，香菸中所含的尼古丁，會阻礙微血管中的血液流通。因此有些治療雄性禿的診所，也會建議患者戒菸。
至於睡眠的部分，晚上10點～凌晨２點，身體會分泌促進頭髮生長的荷爾蒙，因此可說是頭髮生長的黃金時段。
現在人都習慣晚睡，不僅影響身體，也會讓頭髮變得不健康，所以請養成早睡的習慣喔！
《攝取充足營養》
想要長出健康的頭髮，就必須攝取足夠的蛋白質及鋅，例如：
- 富含蛋白質的食物：肉、魚、蛋、乳製品、大豆等。
- 富含鋅的食物：蛤蜊、牛肉、起司、鰻魚等。
如果你有頭髮分叉的困擾，不妨試試本篇介紹的方法，改善髮質問題找回一頭柔順亮麗的秀髮吧！
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