各位媽媽們有類似的經驗嗎？懷孕期間，突然比平常還容易掉頭髮⋯⋯這只是錯覺還是真的懷孕時就會有掉髮問題呢？查了資料後，又發現懷孕期間普遍是不會掉髮掉到出問題的⋯⋯究竟是怎麼一回事呢？這次，小編就來帶讀者朋友們探討，女性懷孕期間的掉髮原因與解決方法。
懷孕已經很辛苦了，怎麼還掉髮⋯⋯
「懷孕之後，不只害喜，頭髮也掉得比懷孕前還多了⋯⋯」
女性在懷孕期間，是生理與心理狀態最纖細的時候，在這麼敏感的時機還要煩惱禿頭問題，那可真是吃不消！一般的說法是，女性在孕期會分泌促進毛髮生長的賀爾蒙，照理來說，生產後才會因為賀爾蒙平衡出問題而有產後掉髮的症狀、懷孕期間應該是不會掉髮掉得那麼嚴重呀……然而實際上，確實有女性正為了懷孕掉髮而困擾。
懷孕掉髮的原因是什麼？
接下來，小編將依序介紹三個「懷孕掉髮」的主要原因。
壓力
懷孕掉髮的第一個原因是身心壓力太大。
不論是否懷孕，也不論男女，只要身心壓力過大，便會影響生理運作與血液循環。血液循環一旦遲滯，便無法順利輸送頭髮所需的營養素至頭皮，結果便是不健康的頭髮漸漸掉落。
而女性的懷孕期間，說是一生中最敏感纖細的時期也不為過。對各種狀況的不安與孕育小生命的壓力容易使孕婦喘不過氣，而導致壓力引起掉髮症狀。
營養不良
懷孕掉髮的第二個原因是營養不良。
這個原因，一樣不侷限於孕婦。而且，不只頭髮，人體所有細胞要維持健康良好的運作與自然正常的代謝，都需要各種營養素的支援。部分女性在懷孕期間會出現嚴重的「害喜」症狀，影響進食，或是在意體態的女性害怕懷孕時身材走樣而刻意節食，都會造成營養攝取不均衡，導致營養不良。
人體很奧妙，當體內的營養素攝取不足時，生理機制會優先將營養分配給維持生命機能的重要器官，而孕婦體內多了一個小生命，也會需要營養，如果攝取的營養不足，身為人體最末梢器官的頭髮自然就得不到營養了！
賀爾蒙失調
第三個原因是打亂體內平衡的賀爾蒙。
小編在前文裡提到，女性在懷孕期間賀爾蒙分泌會變得旺盛，本來會因為賀爾蒙分泌旺盛的關係更能促進毛髮生長。但是，就因為賀爾蒙分泌變得活潑，如果不好好注意身心壓力與飲食、睡眠狀況，反而會造成賀爾蒙失調，變成掉髮。
懷孕掉髮的解決辦法
一般來說，不論是孕期掉髮、或是產後掉髮，都會隨著時間過去逐漸好轉。但小編也知道，頭髮是女孩們的第二生命，不幸在懷孕時出現掉髮症狀、甚至嚴重到可能禿掉一塊，對女性來說都是噩夢一場！
那麼，有什麼方法能預防、或是對付可怕的懷孕掉髮症狀呢？
調節釋放身心壓力
解鈴還須繫鈴人！身心壓力既然是影響健康的一大兇手，第一個對策自然是試著調節與釋放自己的身心壓力。懷孕中確實承受了不小的壓力，畢竟是承擔著一個小生命呀⋯⋯但是記得，懷孕的女孩們都不是一個人，感到不安或情緒不穩定時，試著做些讓自己放鬆愉快的事、或是找老公和三五好友抒發吧！
注意飲食均衡
第二個解決方法是從飲食下手。
尤其肚子裡的小寶寶也會來分一杯羹，為了媽媽的健康、也為了寶寶的健康，確實攝取六大營養素，吃健康的食物吧！如果生理狀況真的不好、無法正常進食，也可以考慮補充孕婦專用的營養補給品。
試著改變髮型
最後一個方法，也是最簡單的方法，換個造型吧！
小編推薦可以剪個俐落的短髮，短髮在視覺上也比較容易做出蓬鬆感，相較長髮比較不會顯得掉髮明顯。而且，換個造型也能轉換心情喔！
切記！採取健康安全的方法正確擊退禿頭問題吧！
看完今天小編的介紹，讀者朋友們是不是更了解了懷孕掉髮的知識與對策了呢？
懷孕期間媽媽已經非常辛苦了，還掉頭髮就更惱人啦⋯⋯但也像小編文章裡說到的，懷孕掉髮是可以注意並預防的！從打造健康開始保養美麗的秀髮吧！
