懷孕是女性一生中數一數二的大事，孕育新生命時總是伴隨著許多生理不適與身心壓力，而若掉髮問題又來參一腳⋯⋯那可是苦不堪言。而且，有掉髮煩惱的孕婦似乎也不在少數。
到底為什麼孕期、產後會出現掉髮症狀呢？今天，小編將來梳理其中原因、以及解決辦法。準媽媽或新手媽媽的讀者朋友們若有類似煩惱，快來和小編一起看下去吧！
懷孕期間或生完小孩後出現的「產後掉髮」
「產後掉髮」是什麼？
「產後掉髮」，顧名思義就是女性分娩後出現的掉髮症狀。一般來說，人體毛髮會自然代謝，進入休止期、停止生長的毛髮會脫離皮膚，只要稍微施加外力便會脫落，但「產後掉髮」更為明顯，比如清晨起床枕頭上特別多毛髮、或是梳頭時掉了一大把等等。
不過，「產後掉髮」其實只是一時的，因為「產後掉髮」的成因和女性體內的賀爾蒙平衡有關。在女性懷孕的特殊時期，體內賀爾蒙的分泌會自行調整，因此產後掉髮症狀，只要在賀爾蒙平衡恢復後便會好轉。
產後掉髮的原因有哪些？
那麼，產後掉髮的原因單純就是賀爾蒙平衡問題嗎？
其實沒有那麼簡單！依據研究，除了賀爾蒙、還有兩項與產後女性的生活型態息息相關的關鍵原因。
被打亂的賀爾蒙平衡
女性在懷孕、生產時，體內賀爾蒙會為了整頓胎兒需要的生長環境而自動調整，大量分泌女性賀爾蒙。研究已知女性賀爾蒙會延長毛髮的生長期，使孕期女性特別不容易掉髮。簡單來說，就是打亂了毛髮生長週期。
但是，一旦胎兒出生，分娩後的女性體內賀爾蒙分泌恢復正常後，毛髮很容易突然從生長期進入休止期，就會在短時間內出現大量掉髮症狀。
因哺乳而出現的營養不良症狀
產後女性親餵母乳，若不仔細注意飲食與營養攝取，容易出現營養不良情況，啟動生理保護機制，優先將營養素保留、運送到維持生理機能以及滿足母體哺乳需求的器官，送往頭皮、毛髮的營養會大幅減少。
若不改善，毛髮在長期流失成長所需營養來源的情況下也長不起來，變得脆弱，種下掉髮症狀的因。
因此女性們在產後務必特別注意飲食狀況與均衡攝取營養，對親餵母乳的媽媽們來說，不只是自己的身體、為了寶寶的營養更要好好選擇吃對的食物喔！
身心壓力與睡眠不足
育兒的繁重工作、照顧新生兒的心理壓力、為了配合嬰兒作息使自己作息大亂睡眠嚴重不足⋯⋯等等，一連串連鎖效應，可能會招致體內賀爾蒙失衡，而出現掉髮症狀。
再者，身心壓力與睡眠不足也會導致血液循環不良，影響毛髮生長所需營養的輸送，不可不慎。
對抗掉髮症狀，從選擇正確的洗護產品開始
在一般觀念裡，多半會把治療掉髮症狀與生髮藥水等藥劑劃上等號。但作為新生兒媽媽，如果又是哺乳中的媽媽，吃點感冒藥都要擔心會不會對寶寶有影響了，更難以放心使用化學藥劑。
因此，小編要稍微扭轉一下「治療」掉髮的觀念。
檢視護髮、頭皮保健整體流程後，我們可以從「清潔」下手——改變洗護產品開始。
對「產後掉髮」有效果的洗護產品類型
對出現產後掉髮症狀、需要整頓頭皮環境的女性們來說，頭皮、毛髮的清洗保養重點不外乎「安全」、「保濕」、「能調整頭皮環境」三個方向。依此，小編整理了下列挑選洗護產品的幾點原則：
- 溫和的氨基酸洗髮精
- 沒有添加香料、色素、礦物油等成分
- 無矽靈
- 含有整頓頭皮環境的天然成分
整體來說，挑選重點便是洗淨力溫和、不刺激、不會洗掉過多皮脂、能夠調整頭皮環境成分的洗護產品。
注意！如果有產後掉髮問題萬萬不能使用的洗護產品類別
反過來說，當然也有不推薦的洗護產品，主要為以下兩種：
- 含硫酸鹽成分的產品
- 含有矽靈、或合成香料的產品
這兩類產品對於健康狀態下的頭皮與毛髮來說可能沒問題、甚至能解決其他毛髮問題（皮脂過多、髮絲毛躁⋯⋯等等），但針對產後掉髮的人，就完全不推薦了。
一來，硫酸鹽成分洗髮精的特色便是洗淨力強，加上矽靈、合成香料等化學添加物，都容易對敏感、乾燥肌膚的人帶來多餘刺激，使掉髮症狀惡化。
症狀出現應立即啟動掉髮對策！
看完小編今天的介紹，是不是對產後掉髮有了更多認識、以及了解該怎麼整治產後掉髮的方向了呢？
生產對女性來說是極度影響身心的一件大事，不只容易造成身體負擔、體內賀爾蒙亦容易失衡。一般來說，掉髮症狀會在產後兩個月到五個月之間達到高峰，半年後到一年之間逐漸平穩、恢復正常。
若是一年後還是嚴重掉髮的媽媽們，建議盡快就醫諮詢、尋求專業治療。悶在心裡不知道怎麼解決，也會加大心理壓力使掉髮症狀更嚴重喔！
從裡到外，從飲食到使用的洗護產品開始，好好對待自己、整頓健康吧！
