為什麼每個人頭髮生長的速度都不一樣呢？為了替大家解惑，本專欄將針對頭髮生長速度進行徹底調查！頭髮的生長速度不只跟頭皮有關，就連最基本的生活習慣也是會左右頭髮生長的！想讓頭髮健康生長，一定要仔細看下去。
頭髮長得慢跟長得快的人之間有什麼不同嗎？
「頭髮明明才剛剪沒多久，竟然已經長回來了！」
「上次不小心剪太短了！現在長得好慢….」
頭髮的生長速度大概是很多人心中無法消去的煩惱之一。
為什麼每個人頭髮生長的速度都不一樣呢？這是可以掌控的嗎？
接下來，本文就會針對頭髮的生長速度進行解說！
【結論】其實每個人的頭髮生長速度都是一樣的
直接從結論說起「每個人頭髮生長的速度不一樣」這樣的說法其實是錯誤的。
雖然多少有快慢之別，但基本上每個人頭髮生長的速度是相同的。
- 1天：約0.3～0.4毫米
- 1個月：約1公分
- 1年：約12公分
如上表所示，我們的頭髮平均每個月都會生長1公分左右。
既然每個人頭髮生長的速度都一樣，為何有人會覺得自己的頭髮長得比較慢，亦或是長得比較快呢？
頭髮成長的速度其實跟身體還有頭皮的健康有關！
頭髮成長的速度之所以會有差異的原因，其實跟身體還有頭皮的健康狀態有關。
- 【身體跟頭皮都在健康的狀態下】
→ 頭髮會在正常的速度下生長，所以會產生「長得很快」的錯覺 - 【身體跟頭皮都在不健康的狀態下】
→除了頭髮無法正常生長之外，健康狀況不佳也會連帶會導致掉髮量增加，產生「長得很慢」的錯覺
綜合上述所說的，其實不是每個人頭髮生長的速度有快慢之別，而是因為頭皮跟身體的健康狀況不佳才影響到了頭髮生長的速度。
知道問題的癥結在哪之後，下一步要做的就是要維持頭皮跟身體的健康，才能讓頭髮生長的速度恢復正常，長出健康髮絲不易掉髮。
讓健康頭髮持續生長的方法
接下來就要介紹讓健康頭髮持續生長的辦法。
調整日常飲食
頭髮也跟身體一樣，會從每天攝取的食物中補充營養。
如果長期挑食的話，頭髮就會無法得到生長所需的養分。這樣一來，不僅會導致生長速度變慢，長出來的頭髮也會比正常頭髮來得纖細脆弱。
要長出健康頭髮的最大關鍵，就是要時時留意自己有沒有均衡攝取各類營養素。
構成頭髮的主要成分是角蛋白。角蛋白是由蛋白質轉化而成，過程中需要其他的礦物質及維他命參與，因此在吃飯的時候除了蛋白質以外，也不要忘記攝取後兩者。
改善睡眠習慣
良好的睡眠也是讓頭髮能夠維持正常的成長速度的一大重點。
睡眠品質不佳或睡眠時數不夠的話，會導致能夠刺激頭髮生長的「生長激素」無法完全分泌，不僅會妨礙到頭髮生長，還有可能會降低頭髮生長的速度。
要讓頭髮維持在正常的生長速度的話，就需要時時留心自己的睡眠時間跟品質。
選擇合適的洗髮精
挑選洗髮精的關鍵就在於，要選擇適合自己髮質的洗髮精。若是使用的洗髮精不適合自己，反而會造成頭皮環境惡化，間接引發頭皮屑或頭皮發癢等頭皮問題。甚至還可能會增加掉髮量！
頭皮根據膚質可以大致分為三類，各自適合的洗髮精統整如下：
- 敏感性皮膚
→肥皂系洗髮精 - 油性皮膚
→高級酒精系洗髮精 - 乾性皮膚
→弱酸性的氨基酸系的無矽靈洗髮精
改正洗髪方法
正確的洗髮方法如下列所示：
- 先用梳子梳理過頭髮
- 用熱水先沖洗過一次
- 將洗髮精擠在手上，用手揉搓至起泡
- 用指腹輕按頭皮，以按摩的方式洗頭
- 將洗髮精徹底沖乾淨
- 用毛巾擦乾頭髮後，再用吹風機把頭髮吹乾
影響頭髮生長速度的關鍵，就在於健康的頭皮！
讀到這邊，相信各位讀者都已經清楚明白，每個人頭髮生長的速度都是相同的。
雖然多少還是會隨著體質不同而有快慢之別，但平均來說頭髮一天會成長0.3~0.4毫米，也就是說一個月會成長1公分左右。不管有多努力都無法讓頭髮生長的速度超過這些數值。
在這個前提之下，身體跟頭皮的健康與否，就會讓人產生頭髮長得很快或長得很慢的錯覺。
所以想要頭髮長得快的不二法門就是維持身體健康，不拖累頭髮生長速度！
