好不容易長出的頭髮竟然是細毛，真失望⋯⋯。什麼時候才能長出健康的頭髮呢？該不會永遠都只會長出細毛吧？今天，將介紹在改善禿頭過程中，長出來的細毛究竟是什麼？正在改善禿頭且有這類煩惱的人，接著看下去吧！
想要治療禿頭，但長出來的永遠都是細毛⋯⋯
「嘗試了各種治療禿頭的方法，卻只長出細毛⋯⋯」
「我的禿頭到底還有沒有機會改善呢？」
禿頭的地方好不容易長回頭髮，卻只是細毛而已，該怎麼辦？
長細毛是我的禿頭改善有成效了嗎？還是⋯⋯？
接下來將解說長出細毛代表著什麼情況，禿頭是否可以就這樣順利地改善。
後面將一併介紹當細毛長出來時，改採取什麼對策，繼續讀下去吧！
細毛的真面目
其實，髮際線或其它禿頭部位在長新髮的時候，都會先長出細毛。
而且細毛長齊約需要４－６個月的時間。在之後的幾個月，細毛就會逐漸長成正常粗細的頭髮。
因此，根本不需要擔心哦！
長細毛是禿頭改善的第一步！
之所以說頭皮長出細毛是禿頭改善的第一步，
是因為細毛長出代表著以下兩個意涵：
一是指毛乳頭仍活著
在原本禿頭以及髮際線處長出的細毛，就是該處毛乳頭還活著的證據。
毛乳頭是生成毛髮的細胞，只要毛乳頭還存在，頭髮都還有機會長回來！
禿頭表示毛乳頭死亡，無法生成毛髮。但若這時候細毛長出來，也就代表該處的毛乳頭仍然活著。
這種時候建議去診所讓醫師診斷，確認頭皮狀況並檢查毛乳頭是否確實還活著。
只要細毛長出來，就表示離長出健康頭髮不遠了！
二是指有機會改善紊亂的頭髮生長週期
禿頭是因為生長週期變短，頭髮尚未成熟就掉落所導致的結果。
不過只要採取正確對策的話，就能改善頭髮的生長週期。
若頭髮的生長週期恢復正常，細毛就會順利長出，過段時間也就會長出正常粗細的頭髮了。
即使長出細毛也不能輕忽！
不過，即便長出了細毛，也不能就此疏忽一直以來的改善對策。
在生長週期尚未完全恢復正常之前，禿頭的狀況都有可能再次惡化！
因此在細毛長出來以後，才更要注意頭皮的保養，幫助加強改善。
想要讓頭髮生長週期恢復正常，一般來說需花費１－３年的時間，因此能持續實行改善對策才是最重要的！
接下來，將介紹3個在細毛長出來之後也建議持續的改善方法：
１．選擇適合頭皮狀況的洗髮產品
平時頭髮容易油膩的人，可以使用洗淨力較強的洗髮精。
油脂容易阻塞毛孔造成頭皮發炎，若長期不處理可能會讓好不容易長出來的細毛掉落。
平時頭髮較乾燥的人，為了避免過度除去油脂，可以選擇保濕力較高的洗髮精。
若過度清潔的話，反而會讓油脂大量分泌。
２．良好的睡眠及飲食習慣
多從三餐飲食中攝取一些有助於頭髮生長的營養成分，如蛋白質、維他命Ｂ群、鋅、大豆異黃酮等。
睡眠時間建議至少六小時，並且在睡覺前少用手機及電腦，製造良好的睡眠環境。
睡眠中會分泌讓細毛成長的生長激素，因此充足的睡眠非常重要。
３．促進血液循環
為了讓細毛獲得充分營養，健康地成長，必須擁有良好的血液循環，才能將足夠的養分送至頭皮。
適度的運動有助於促進血液循環，在忙碌的生活中也不要忘記運動的重要性喔！
特別推薦慢跑、健走、游泳、瑜伽等有氧運動。
另外，菸酒都會使血管收縮，導致養分消耗，因此盡可能避免。
想要促進血液循環也可以透過頭皮按摩，頭皮按摩的步驟如下：
- 搓熱雙手
- 用三根手指按摩頭部兩側至頭頂
- 用三根手指按摩頭部前側至太陽穴
- 以五指輕拍頭皮整體
細心照顧細毛，遠離禿頭！
改善禿頭的第一步就是長出細毛，只要細毛長出來，就表示有機會再長出正常健康的頭髮。
但在細毛出現的期間，也不要忘記一直以來的頭皮保養工作。
持續地用正確的對策來改善禿頭，讓細毛成長茁壯吧！
