雄性禿的掉髮其實有著特別的徵兆，因此瞭解雄性禿的成因及掉髮特徵，就能提前做好對策，預防掉髮及禿頭！
就讓我們透過今天的文章進一步認識雄性禿，找出最適合自己的改善對策吧！
這種掉髮⋯⋯該不會是雄性禿？
「最近突然發現掉髮量增加很多⋯⋯」
若發現突然開始大量掉髮，一般來說都會擔心是否是雄性禿吧。
如果不處理，萬一頭髮越來越稀疏，真的變禿頭那就糟了！
因此今天將徹底為您分析雄性禿的掉髮特徵！
為什麼雄性禿的髮根會變細呢？
髮根變細的原因，是由於頭髮生命週期縮短所造成的。
頭髮透過新生及掉髮的循環而達到髮量的平衡。正常的頭髮生命週期分為三個時期，「生長期」約為2-6年，「衰退期」約2星期，「休眠期」約3-4個月。
雄性禿是由一種名為「二氫睪酮」的激素所引起的，它會作用於雄性激素受體，打亂頭髮的生命週期，使其生長期縮短。「二氫睪酮」所造成的結果，會讓頭髮在尚未生長完全的時候，就直接進入休眠期、掉落。
因此這種情況下掉落的頭髮，會呈現營養不良、瘦弱的樣子，髮根很細就是其特徵。
如何改善頭髮生命週期縮短的問題？
接下來，會介紹復原頭髮生命週期的對策。不過在這之前，讓我們多了解一下頭髮的生長週期吧！
頭髮生命週期縮短的原因
目前認為主要由這四項因素造成：
- 雄性激素
「睪固酮」佔了體內睪固酮的90%以上。
5α還原酶會和睪固酮結合，並產生被稱為掉髮激素的「二氫睪酮」。
二氫睪酮造成落髮的作用機制：二氫睪酮和毛母細胞上的雄性激素受體結合，從而抑制毛母細胞的分裂。
因此，頭髮的生長期就被縮減，打亂生命週期的循環。
- 壓力
長期處於壓力下，會對血液循環有不良的影響。
血液是運送養分至全身的重要管道，主要會優先送至維持生命的重要器官，如心臟等。
因此頭髮之類較末端且優先順序較後的組織，在血液循環變差時，會最先受到影響。
當頭髮無法獲得充足的營養，便會變細，甚至開始掉髮。
- 偏頗的飲食
單身男性可能常吃外食，這會造成營養不均衡的情況。
為了頭髮的健康，需注意飲食的均衡！
如果吃太多油膩的食物，頭皮會大量分泌油脂而造成毛孔阻塞、頭皮環境惡化。
另外，頭髮是由名為「角蛋白」的蛋白質所構成，因此充足的蛋白質攝取也十分重要。
- 睡眠不足
比起平時，睡眠中更會分泌生長激素，生長激素可促進上述所提及的「角蛋白」的合成。
因此如果長期睡眠不足，缺乏生長激素，頭髮將無法順利生長，而導致頭髮稀疏、掉髮的問題。
以上就是造成頭髮生命週期混亂的原因，您是否有找出自己的問題了呢？
改善對策
- 使用生髮劑
針對「雄性激素」所造成的頭髮生命週期縮短，可使用「柔沛」生髮劑。
柔沛生髮劑中含有非那斯特萊，能夠抓住5α還原酶讓其失去效用。
簡而言之，柔沛生髮劑可以防止二氫睪酮的生成，因此能讓頭髮恢復正常的生命週期。
- 舒緩壓力
為了防止壓力的累積，平日就要適時地放鬆自己，消除壓力！
例如一個禮拜一天，出外運動打球、或是做一些自己有興趣的事情。
讓壓力有輸出的管道，對身心以及頭髮健康都有幫助喔！
- 攝取頭髮所需的營養
想讓頭髮更健康，就該多攝取對頭髮生長有幫助的養分。
最具代表性的營養成分有以下這些：
–蛋白質
–維他命
–礦物質（鋅）
頭髮的角蛋白是由18種胺基酸所組成，因此蛋白質的重要性不言而喻。
維他命和礦物質有助於蛋白質的吸收，讓其吸收的效率更高。
- 充足的睡眠
上述所提到，頭髮成長不可或缺的生長激素，在晚上10點至凌晨2點是分泌量的高峰期，因此這個期間盡量多睡。
如果仍擔心掉髮狀況，找專業醫師諮詢吧！
本文介紹了雄性禿的掉髮特徵、頭髮生長週期縮短的原因及改善方法。
如果發現自己掉髮的髮根變細的話，可以試試本文所提供的方法。
不過若對掉髮的情形仍然感到不安，建議可以找專門治療雄性禿的診所諮詢，其中也會有不少提供免費諮詢的，因此不需太過於擔心費用的問題。
