和前額部的禿頭相比，後枕部的禿頭掉髮較難自我察覺也較難照護。
今天的文章將會跟各位讀者說明後枕部禿頭發生的原因及對策，千萬別錯過囉！
令人在意的後枕部掉髮⋯
由於後枕部掉髮很難靠自己發現，因此看得見頭皮時容易變得很神經質，懷疑自己是不是開始禿頭了。但其實看得見頭皮並不代表禿頭，因為有髮旋跟髮際線的存在。且頭髮短的人本身就容易看得見頭皮，因此不需要因為這樣就緊張兮兮。先別急著下結論，一邊確認事實一邊進行對策吧！
後枕部發生掉髮的原因
為什麼後枕部的頭髮會在不知不覺中變少呢？原因來自於以下幾點。
血液循環不佳
血液循環不佳時養分無法經由血液被運送後枕部，使頭髮缺乏成長的養份，容易頭髮直徑變細或掉髮問題。若男性荷爾蒙分泌正常的情況下後枕部發生禿頭時，極有可能是血液循環不佳所造成的，因此有必要改善血液循環。平時運動不足的人可以藉由運動來提高全身血液循環，打造有益頭髮成長的環境。當然血液循環不會是單一原因，但它確實對頭髮的成長有很大影響，因此改善血液循環對改善掉髮是有幫助的。
男性荷爾蒙的影響
聽到男性荷爾蒙應該不少人會聯想到睪酮素，但睪酮素並不是造成禿頭的原因，它反而有使頭髮變粗的功效。被認為是禿頭原因的男性荷爾蒙是「二氫睪酮」，由5α還原酶和睪酮素結合而成。5α還原酶多出現在前額及後枕部（正確來說出現在後枕部的是第二型5α還原酶），因此後枕部較容易發生掉髮及禿頭問題。
壓力
精神上的壓力也是導致頭髮的原因之一，但卻很難被發現。相反地，一旦發現禿頭的原因來自於壓力，禿頭問題就有機會被大幅改善。然而，事實上這類的情形較少發生，因此採取綜合對策是較有效的方法。
後枕部掉髮的改善對策
我們很難自覺後枕部的掉髮狀況，因此發現時可能已經持續了一段時間，盡可能在發現之後馬上執行對策。但該怎麼做才能改善後枕部的掉髮及禿頭問題呢？
改善生活習慣
其實沒有專門對付後枕部禿頭的方法，透過改變生活習慣可以改善整體的禿頭問題。修正生活習慣的同時也對體內荷爾蒙及身體健康有好的影響，是預防脫髮最重要的一環。雖然無法馬上見效，但長期下來也許會有許多意想不到的好收穫。
紓解壓力
慢性且過度的壓力會讓血管持續呈現收縮狀態、血液流動慢，使頭髮成長必須的養分無法被運送至髮根，造成頭皮環境惡化，甚至導致荷爾蒙分泌失調。阻止這個問題發生最好的方法就是避免產生壓力，但在現今社會中很難做到完全無壓力，因此我們只能努力定期紓解壓力。建議可以透過運動來釋放壓力，同時改善血液循環、提高代謝，對改善頭皮環境也有幫助。
正確的洗頭方式
正確的洗頭方式也是改善後枕部禿頭的對策之一。洗頭不是只將頭髮洗乾淨就好，按摩頭皮也是很重要的。透過按摩去移動頭皮、給予頭皮刺激，能從毛根徹底將頭髮洗淨，因此洗頭要有按摩頭皮的動作才能說是正確的洗頭方式。且按摩時要注意不要只集中在同一部位，而是要按摩整個頭皮才能有效改善血液循環。
按摩頭皮
雖然洗頭時進行頭皮按摩就很足夠，但若在睡醒時或身體開始活動之前按摩頭皮，就能更有效地提高血液循環。不按摩頭皮不會對身體健康產生不良影響，但如果能維持這個行為就能改善頭皮環境及掉髮問題，可以說是有利無弊好習慣。
到醫院就診
當後枕部的掉髮及禿頭問題正在發生，建議大家與其自己想對策不如到專業醫院接受診斷。後枕部掉髮、禿頭問題大多是AGA引起的，但也可能有其他隱性要素。這些都需要由專家進行判斷，一般人就算自行判斷或執行對策都不一定能有效改善。造成掉髮、禿頭的問題有很多，也有可能隱性疾病所引起，因此不能只從外觀來判斷問題，否則可能會忽視其他疾病的可能性。
女性也可能出現後枕部掉髮！？
以上講解的都是男性後枕部禿頭的問題，但這類的禿頭問題其實也存在在女性身上。
繼續來看女性後枕部禿頭問題的解說吧！
女性後枕部掉髮的原因
女性和男性一樣後枕部掉髮的問題大多是血液循環不良所引起的。但血液循環不良的原因為何呢？
- 壓力
現代人的壓力大多來自職場及家庭，壓力累積後會使自律神經失衡，造成身體許多問題的發生，同時血流量也會產生變化，導致血液循環變差。
- 生活習慣
飲食、睡眠及運動習慣等生活習慣也會影響到頭皮的血液循環。長時間的節食、偏食不但會使血液循環變差，也會造成頭髮養分不足。睡眠不足或不良的睡眠品質都可能造成掉髮增加或引起頭皮問題。另外，預防血液循環惡化要避免抽煙及過度飲酒等行為。
針對女性的後枕部掉髮
後枕部的禿頭問題要從改善頭皮血液循環開始，想改善血液循環重審生活習慣是必須的。
- 一天三餐且均衡飲食
- 維持充足睡眠
- 不累積壓力
- 控制抽煙、飲酒
注意以上幾點就能改善頭皮血液循環、有效預防禿頭。油膩的飲食是造成毛孔阻塞的原因，過鹹或過辣的飲食會降低肝臟機能，間接使血液循環惡化。均衡的飲食可以提高血液循環，使養分更容易抵達頭皮。睡眠中的副交感神經活動旺盛，血管會擴張，能提高血液循環，因此至少要有6小時以上的睡眠時間。煙含有的尼古丁成分有使血管收縮的作用，建議盡量避免。另外，也建議女性可以使用養髮液來促進頭髮生成。
在完全改善前該如何掩飾後枕部掉髮？
以上這些對策都需要一段時間才能感受到效果。在出現效果以前有幾個方法可以掩飾後枕部的禿頭。
- 戴帽子
- 假髮
- 粉餅
詳細解說請往下看。
帽子
帽子不但方便便宜，３～４佰就能入手一頂，是不少男性出門必備的配件。但對女性來說帽子是穿搭的一部分，和男性帶帽子的理由有點不同，但這類的時尚帽子價格可能會較高。
假髮
根據毛髮的質與量，假髮的價格有相當大的差異，有幾百元、幾千元、甚至有上萬元的假髮，可以根據自己的需求來選擇合適的假髮。如果沒有特殊需求，只需要最一般的品質的話，假髮也是個便宜又好用的商品。
修容粉餅
修容粉餅是一種可以讓頭髮看起來變多的化妝用品，使用起來方便又可以掩飾禿頭部位。不過修容粉餅只適用於禿頭程度較小的人，如果禿頭範圍較廣或情況較嚴重的話，還是建議使用假髮會比較實用。
關於後枕部掉髮的總結
禿頭問題是大家都想隱藏起來的事實，當掉髮發生在自己看不見的地方時反而會更不安。因此改善頭髮也能提高自信，如果無法改善的話，只要接受這個事實也等於是消除了一個煩惱。其實治療禿頭的成功與否不只在於頭髮的多寡，如果發覺自己就算有掉髮問題還是能對自己保有自信的話，也算是某個程度上克服禿頭問題了吧！
