近年，頭髮稀疏的問題開始出現在10幾、20幾歲的女性身上，是什麼原因讓年紀輕輕的女性要遭受這種困擾呢？原因竟可能是女性賀爾蒙的作祟！今天就要向大家解說年輕女性頭髮為稀疏的原因！
年紀輕輕卻頭髮稀疏的原因為何？
現今，年紀輕輕卻頭髮稀疏的人明顯增多，頭髮稀疏=高齡者的想法已經過時。究竟是什麼原因讓年輕人也出現這個問題呢？據了解，造成年輕女性頭髮稀疏的原因和「愛美」及「女性賀爾蒙」有關。看不見摸不著的賀爾蒙對頭髮有什麼影響力呢？以下將女性頭髮稀疏的原因分成四點來說明。
壓力與掉髮
首先，第一個原因是萬病之源的「壓力」。突然發作的胃痛和失眠都可能是造成掉髮的原因。經年累月的壓力會造成自律神經失調，也會啟動交感神經。交感神經會受到人的感情、情緒與感官所影響，使人體依照需要自動做出適當的反應。交感神經一經啟動後，身體會處在興奮狀態而無法放鬆，血管也會收縮導致血液循環不良，無法順利傳送養分。蛋白質、鋅、維他命等，都是維持頭髮健康不可或缺的養分，若養分無法到達頭皮時，缺乏養分的頭髮會停止成長，造成掉髮或細髮增加，最終導致頭髮稀疏的窘境。
不良的生活習慣
第二個原因是，不良的生活習慣。飲食不均衡和睡眠不足都是其中一個問題，覺得心有戚戚焉嗎？我們常會因為方便就買外食、速食或便利商店的食物來解決一餐，但長期下來其實會有營養攝取不均衡的狀況出現。如同前段所述，維持頭髮的健康需要蛋白質、鋅、維他命等很多營養素的幫助，因此不偏食，廣泛攝取營養才是最重要的！接著來聊聊睡眠對頭髮有什麼影響，常常熬夜的人要當心了！人體進入睡眠狀態後，器官內細胞會進行分裂以增生新細胞，頭髮也不例外。因此睡眠時間不足會影響到健康頭髮的產生，導致頭髮稀疏的狀況。不僅如此，還會使皮膚出現問題，睡眠不足真是愛美女性的大魔王啊！
過度燙、染髮及過度使用頭髮定型液
過度燙、染髮及過度使用頭髮定型液，是造成頭髮稀疏的第三個原因。這樣的行為會造成頭皮及髮根的負擔，一旦頭皮及髮根受到破壞，頭髮的成長就會受到阻礙而停滯。且使用完染劑及頭髮定型液後，若清洗不完全會使頭皮毛孔遭堵塞，造成本身該長的頭髮長不出來，或是長成細髮，最終導致頭髮稀疏。
女性賀爾蒙
造成年輕女性的禿頭的最後一個原因是「女性賀爾蒙」。男性會因為男性賀爾蒙造成男性型脫髮（AGA），相對的女性也會因為女性賀爾蒙的作用而有女性型脫髮（FAGA）。女性賀爾蒙的分泌減少造成的賀爾蒙失調，就是使女性有落髮問題的原因。女性賀爾蒙會隨著年齡增加而分泌量減少（更年期便是其中一例），但「年齡增長造成的女性賀爾蒙減少」並不是30歲以下年輕女性頭髮稀疏的原因。若要說年輕女性如何受賀爾蒙影響有頭髮稀疏症狀的話，原因就得歸咎於前面所提到的飲食習慣和壓力了。
如果妳是這樣的人，要當心囉！
說到這裡，大家都了解年輕女性為什麼會有頭髮稀疏問題了嗎？是不是聽起來很驚悚呢！以下舉出一些較可能出現頭髮稀疏狀況的族群，大家在理解之後就可以避免成為這些人，畢竟預防總是勝於治療的！
總是在減肥的人
最近常看到某些女生會過度減肥，這個不好好吃飯的行為，其實會造成身體嚴重的營養不足。此族群的人會因頭髮無法獲得足夠養分，導致頭髮稀疏。和家人一起住的話，也許家人還會提醒我們要飲食均衡，若是獨自外宿的話則會容易忽略飲食是否無疑。所以一個人住的女生要當心了！再來，如前面所提到的，飲食不均衡會造成賀爾蒙分泌失調，而賀爾蒙失調又會造成自律神經失調且容易累積壓力。頭髮稀疏就是在這樣的連鎖反應下的後果，因此千萬不要做多餘的減肥啊！
愛美的人
喜歡在頭髮做造型的人也要注意了！常常燙髮、染髮的其實是種傷害頭皮的行為。尤其是自己在家染髮被認為是頭皮受傷的主要原因，所以要染髮的話盡可能到美容院讓專業的來吧！另外，綁馬尾和戴假髮其實也是對頭髮有不良影響的。頭髮常常受到外力拉扯而變少，最終也可能造成頭髮稀疏問題。愛美是女生天性，無法停止追求變美的女生應該不是少數，這時候我們可以劃定必須做頭髮造型的日子，然後其他日子不在頭髮動手腳，也不要上定型液，讓頭髮好好放個假吧！
培養關於頭皮保養的的正確認知！
重審日常生活，將不好的生活習慣一點一滴改善，頭髮稀疏的情況就能漸漸好轉。頭髮變稀疏的窘境也許讓妳感到驚嚇，但現在開始做改變一點也不遲，讓我們從改變生活下手，一起努力解決吧！
