《謠言破解》吃黑芝麻能讓白髮變黑是真的嗎？

白髮一直是許多人的困擾，一旦頭頂上開始冒出白髮，便很難再找回一頭烏黑亮麗的頭髮。
常聽說黑芝麻及其成分能讓白髮變黑，這樣的謠傳是否為真呢？本文將針對此說法深入探討。

吃黑芝麻真的能讓白髮變黑嗎？

過了30歲之後，原本烏黑的頭髮中就開始冒出三兩根的白髮。
想必一定有很多人都對白髮感到無比的頭痛吧！
不過說到白髮，很多人一定有聽說過不需染髮就能改善白髮的「黑芝麻」。
但這個大家口耳相傳的謠言偏方，真的會對白髮奏效嗎？
就讓小編帶大家一探虛實吧！

黑芝麻是不是真的能對抗白髮呢？
實際上，此說法並沒有足夠的研究根據。
雖然有不少人在長期食用黑芝麻後，真的改善了白髮問題。
但從醫學的角度來看，光靠這些案例是無法充分證明其功效的。

在健康功效廣為人知的「黑芝麻」中，最受矚目的有效成分正是裡頭的「芝麻素」。
醫學資料中記載，芝麻素具有去除自由基、保護肝臟等機能，對於維持中高年齡族群的健康能發揮重要的作用。但卻沒有任何資料顯示芝麻素能夠改善白髮。

此外，在人體實驗方面，芝麻素只有「少數個體」的實驗結果，當中最重要的研究數據也無法顯示其對白髮的有效性。綜合上述的結論就是，黑芝麻並沒有什麼神奇功效被實驗證實，雖可嘗試看看但無須抱著過多的期望。打著芝麻素美名的營養補給品及健康食品也是一樣的，即使食用了這類食品，也無法保證可以幫助改善白髮。

很多時候廠商為了謀利，會在網路上散播不實的消息，對芝麻素的效果加油添醋，吹噓其治療白髮的功效。大家在購買時一定要謹慎小心這些不實的廣告，不要上當了才是！

是營養不足導致白髮竄出的嗎？！
先撇開上述內容不說，為何會有黑芝麻和芝麻素可以減少白髮的謠言出現呢？
我們其實可以從「造成白髮的原因」來看探究此說，若營養不足是導致頭髮由黑轉白的原因之一，
那其實只需補足那些身體缺乏的營養素就足以對應，這是從根本來思考的簡單推論。

但事實上，白髮出現的原因主要是毛囊中的黑色素細胞活性降低、機能異常所導致。
除了黑色素機能異常之外，年齡增長及遺傳基因也有所關聯，反之營養不足就沒有我們想像中的那麼具有影響力。這樣說來，無論如何補充營養，也很難讓白髮達到心中期望的改善效果了。

在認知了黑芝麻及白髮之間的關係後，
仍要再一次強調，無論男女老少，並沒有研究證據證明過黑芝麻對白髮有具體效果。
即便是黑芝麻及芝麻素等相關的營養補給品也是一樣的！
希望有白髮困擾的人、正在煩惱是否該相信這些廣告詞的人，看到本篇文章後能夠解開心中的疑惑！