豆漿一直以來都被認為具有養顏美容或維持身體健康的效果，但你知道其實豆漿能改善禿頭問題嗎？本次將詳細解說豆漿內含的營養素，一起來了解豆漿的潛力，改善禿頭問題吧！
豆漿可以幫助改善禿頭？
「最近頭髮好像變少了…」
因為髮量而困擾著的你，想必也已經搜尋過各式各樣的生髮方式了吧！但你是否曾經看過「豆漿可以改善禿頭」的資訊呢？
豆漿一直以來都被認為具有養顏美容的功效，而最近也發現豆漿可以幫助改善禿頭問題、減少掉髮。
但是，這種說法的根據到底來自何處呢？本篇將針對豆漿與雄性禿、頭髮之間的關係，進行徹底的介紹。
改善禿頭的關鍵──大豆異黃酮
豆漿內含的大豆異黃酮，為一種植物性的雌性賀爾蒙，對改善雄性禿具有十分良好的效果。
男性賀爾蒙正是導致雄性禿的元凶，而大豆異黃酮具有抑制男性賀爾蒙生成的功效。
那麼，大豆異黃酮又是如何抑制男性賀爾蒙的生成呢？在詳細解說這點之前，我們先來了解雄性禿到底是怎麼形成的吧！
雄性禿的形成機制
雄性禿是怎麼發生的呢？這與人體內的DHT（二氫睪固酮）有著密不可分的關係。
男性賀爾蒙「睪固酮」跟大量存在於頭頂或前額中的「 5α 還原酶」結合後，將會代謝出DHT。
DHT與毛囊上的雄性賀爾蒙接受器結合後，會影響到頭髮蛋白質的生成。生長週期被打亂的頭髮，可能在還沒完整生長前就從頭皮上脫落，最終導致髮量大幅減少。
大豆異黃酮可以抑制DHT的生成？
在了解雄性禿的形成機制後，我們可以發現要阻止雄性禿出現的最大關鍵，在於抑制DHT的生成。
大豆異黃酮具有抑制 5α 還原酶的效果，一旦抑制了 5α 還原酶的活性，便能連帶地阻止DHT的生成。
不只大豆異黃酮！改善禿頭的其他營養素
除了大豆異黃酮之外，豆漿也富含許多對頭髮有益的營養成分。
其中最具有代表性的營養成分為以下幾種：
- 胺基酸（胱氨酸・甲硫胺酸）
- 礦物質（鋅）
- 維他命A、維他命B群、維他命E
這些營養成分各自有什麼效果呢？我們將在下面一一介紹！
胺基酸（胱氨酸、甲硫胺酸）
豆漿中含有胱氨酸以及甲硫胺酸兩種胺基酸，其中胱氨酸大量存在於頭髮及指甲中。
胱氨酸內含硫這種礦物質，硫的特性是能幫助強健頭髮。如果缺乏硫的話，會導致頭髮容易脫落或斷裂、分岔。
而甲硫胺酸則是生成胱氨酸的胺基酸。甲硫胺酸的量越多，能生成的胱氨酸就越多，代表胱氨酸內含的硫更能有效地保護髮絲，使頭髮變健康。
礦物質（鋅）
接下來要介紹的是豆漿內含的一種礦物質──鋅。
頭髮主要是由角蛋白製成，而鋅是合成角蛋白不可或缺的礦物質。如果人體缺乏鋅，頭髮將無法正常的合成角蛋白，導致頭髮不能健康地生長。
另外，鋅也具有抑制5α 還原酶活性的效果。鋅不只能促進頭髮生長，也能預防掉髮，是對頭髮好處多多的營養成分。
維他命（維他命A、維他命B群、維他命E）
最後要介紹的是豆漿內含的維他命──維他命A、維他命B群、維他命E。
維他命A具有能抑制細胞因為氧化而「老化」的效果，因此適量攝取維他命A的話，能讓容易衰老的頭髮常保年輕健康。
維他命B群具有加速細胞代謝的效果，它的特色是可以把頭皮改造成適合頭髮生長的環境，加速生髮。
最後，維他命E可以幫助擴張末梢血管，促進人體的血液循環。
血液循環改善後，血液輸送至頭皮的養分量會增加，這不只能加速頭髮生長的速率，也能使頭髮健康成長。
治療禿頭應及早開始
豆漿內含的大豆異黃酮，能夠抑制男性賀爾蒙DHT的生成，同時在預防雄性禿方面具有良好的功效。
除此之外，豆漿還富含胺基酸、維他命及礦物質等對頭髮有益的營養成分。不管是想要改善掉髮還是禿頭，都是十分推薦的飲品。
不過，豆漿終究只能幫助改善頭皮環境，並非一喝下去就能得到立竿見影的效果。如果禿頭的問題日益嚴重，還是要經過專業醫師的診斷，及早治療禿頭才是維持頭皮健康的不二法門。
