頭皮問題百百種，稍不注意就會問題連連，除了注意飲食、保持規律的生活習慣、挑選優秀的護髮產品外，現在還多了一個可能會導致禿頭的危險因子，那就是頭皮痘痘！這篇文章要帶大家一同來探討痘痘的形成原因以及對策，千萬別錯過本篇的內容！
頭皮為什麼會長痘痘？
其實頭皮之所以會長痘痘，主要原因就是毛囊被堵住了。譬如油脂（皮脂）分泌過多、老廢角質堆積、汗水阻塞、洗髮產品殘留等，全都會讓毛囊堵塞。此時就會刺激毛囊的厭氧菌繁殖，進而引起發炎症狀，長出一顆又一顆的痘痘。
初期痘痘會像一顆白色小點，中期發炎症狀加劇，形成紅腫狀態，後期就會開始發黃化膿，到了這個地步，就必須盡早去看專科醫生了。
頭皮太乾燥也是皮脂分泌的原因
儘管普遍認為油性肌膚較容易長痘痘，但其實頭皮太乾燥也是痘痘成形的一大元凶。這是因為適度的皮脂不僅可以保護頭皮防止外來傷害，也能鎖住水分、營養素不會流失，但要是少了這必要程度的皮脂，那麼頭皮為了防止乾燥，反而會分泌更多的皮脂加以保護，因此就會容易堵塞毛孔，長出痘痘。
放著頭皮痘痘不管，禿頭情況可能更加嚴重！
頭皮是孕育健康髮絲的溫床，要是毛囊被皮脂等堵塞，就有可能造成脂漏性皮膚炎，狂長痘痘，導致頭皮血液下降，讓必要的營養素無法送達，久而久之頭髮就會枯黃無光，甚至還會禿頭。
並且也不可以硬擠痘痘，如果擠出傷口，就會讓細菌跑進去，引起細菌性毛囊炎或黴菌性毛囊炎等皮膚問題，加重發炎問題，那自然就會影響到頭髮正常生長，因此不可不防。
４大方法防止頭皮痘痘惡化
所以重要的是防止痘痘惡化，以下提供4個日常生活就能做到的方法。
選擇適合頭皮的洗髮精
首先要知道自己是屬於乾性頭皮還是油性頭皮。前者需要為頭皮保濕，建議可選擇含胺基酸、膠原蛋白等具有鎖水成分的洗髮精，而後者則需要較強的洗淨效果以洗去多餘皮脂，因此可考慮鹼性洗髮精。
另外在頭皮長痘痘的期間，也要避免使用潤髮乳、髮油等護髮產品。因為潤髮乳中經常含有矽靈、 薄荷醇或帶有刺激性的植物精油，這些成分容易造成頭皮阻塞以及負擔，可能會讓毛孔再次阻塞，而讓頭皮痘痘成為惡性循環。
以正確的方式洗頭
洗髮產品中的化學藥劑殘留，也是讓毛囊堵塞的原因之一，參照以下3個步驟，就能徹底洗去頭皮的殘留物！
① 用掌心讓洗髮精起泡
先讓洗髮精成泡沫狀，以便更加深入毛囊。
② 輕輕地包覆頭皮清洗
一邊按摩頭皮，可把多餘的皮脂逼出毛囊外面。注意指尖不要用力，以溫柔包覆的方式進行清洗，並且別用指甲搓洗，否則痘痘可能會被擠破！
③ 徹底沖洗髮根和頭皮
用清水沖2～3分鐘，確保頭皮沒有洗髮精的殘留。
避免攝取太多脂肪
攝取過多脂肪會讓皮脂分泌旺盛，必須要注意攝取量。根據行政院衛生署的建議，正常成年女性一天的適當攝取量為55公克，而正常成年男性則為70公克。除此之外，維他命B2具有燃燒脂肪的作用，因此平常可以多吃內臟、起司、雞蛋、納豆、杏仁、乾香菇或海苔等，幫助自己燃燒脂肪。
保持枕套寢具清潔
因為枕頭是每天都會接觸頭皮的寢具，所以要是長期不洗，就會造成細菌滋生，讓枕頭上的細菌移植到頭皮，打亂頭皮環境。所以建議1個禮拜就要洗1～2次枕頭套。要是覺得麻煩的人，可以每天在枕頭鋪上一條新的毛巾避免直接接觸。
徹底做好防護，保護頭皮環境
相信只要做好以上4個對策，就可以有效減少頭皮痘痘的發生，如此便能還給頭皮一個正常環境，繼續為我們維持正常的生髮過程。
另外有時也會搞不清楚頭皮的紅腫物，到底只是濕疹還是痘痘，這個時候還是跑一趟皮膚科醫院比較保險吧！
