雖然人每天都會掉頭髮，但是總覺得最近頭髮越掉越多…到底一天掉幾根頭髮是正常的呢？
今天就要跟大家細細介紹頭髮的生長週期，並為各位讀者解答一天掉多少頭髮算是正常範圍，一定要好好閱讀本偏文章哦。
每個人都相同！一日正常掉髮量約為５０～１５０根
一天的平均掉髮量約莫是「50~100根」左右。
你可以從枕頭邊、浴室的排水孔或是梳頭髮時，注意一下掉髮量，大約就是你一整天的掉髮總數。
不過，為什麼每天掉頭髮是正常的呢？
那是因為頭髮有生長週期。
１０萬根頭髮—頭髮的生長週期
首先要說的是，掉髮其實是人體的自然現象。
頭髮會經過一個「生長週期」，不斷地掉落再生，就好比是一種身體的新陳代謝。
如果將整個週期進行歸類排序，就會分為：「成長期」→「退化期」→「休止期」→「成長期」。
- 成長期 →頭髮生長的期間（2~7年）
- 退行期 →頭髮停止生長的期間（1~2週間）
- 休止期 →頭髮掉落的期間（3~4ヶ月）
由此可見頭髮的生長期是相當長的。因此，若以一天掉１００根來計算的話，
100（根）×365（天）=36,500（根）
一年大約會掉落36,500根頭髮，相當驚人的數字對吧？
人的頭髮平均約有10萬根，所以頭髮大約是4年會全部換新一輪。
掉髮情形最明顯的3個時間點
不過，在了解一天的正常掉髮量之後，要如何知道自己一天大約掉了多少頭髮呢？總不可能用監視器24小時拍攝吧…
其實在一天當中，有3個時間點是掉頭髮最明顯的時候。
※＜＞中標示是一般肉眼所能見的正常掉髮量。
- 梳頭時 ＜20根左右＞
- 洗澡時 ＜50根左右＞
- 起床時 ＜10根左右＞
當然，在無法及時注意掉髮量的時間點，頭髮也會持續掉落。上述的3個時間點只是掉頭髮最明顯的時候，如果這3個時間點的加總掉髮量在120根以下的話…請放心！那就是屬於正常的掉髮。
確認掉髮量及掉落的頭髮狀態
掉髮變多或是對自己掉髮狀況感到不安的人，可以試著從掉髮數量及狀態來判斷是否為正常掉髮。
一天當中的正常掉髮量約為50~150根，有些人一天會掉60根，有些人則是一天掉120根。
不過，只觀察短短一天很難正確判斷自己的掉髮嚴重度，因為不會知道究竟是原本就掉落120根，還是從原本的60根增加到了120根。
因此，當你認真數過自己一天的掉髮量，發現掉髮有變嚴重的跡象時，就可以一週為單位，從這一個禮拜當中挑選其中幾天，觀察自己確切的掉髮情形。
而且正常掉髮與AGA(雄性禿)的掉髮，髮絲所呈現的狀態也不同哦。
一根頭髮在經歷過成長期之後，會來到退化期及休止期。這當中確切的時間點雖然無法確定，但是身體給予頭髮的養分將會隨之減少，而維持頭髮烏黑的黑色素也會越來越少。此時，如果掉落的髮絲髪根變白，就表示這些頭髮屬於自然掉落。
也就是說，頭髮是經過完整生長週期而自然脫落，代表掉落的頭髮曾經獲得充足的養分，才有辦法走完整個週期，所以不用擔心是異常掉髮！
不過！要是掉落的頭髮偏細，那可能就要稍微注意一下了。
掉落的頭髮又細又短，可能是因為生長週期紊亂，導致處於成長期的頭髮不自然掉落所產生。
只是，要判斷頭髮是否為正常掉落其實非常困難，可以多觀察幾個禮拜再做出判斷。
是異常掉髮嗎？長頭髮看起來掉得比較多
同樣是掉50根頭髮，頭髮30cm的人掉的量會比頭髮5cm的人看起來多了6倍。
也因此，女性或中長髮男性所掉的頭髮看起來會比其他人多。但事實上數量可能是差不多的！
希望本篇文章中所說明的正常掉髮量與頭髮生長週期，能夠讓您更認識自己的頭髮。
要是發現自己的掉髮狀況好像變多時，請務必按照文章所介紹的檢查方式觀察一下是否為正常掉髮。
否則不安的心情也是會影響身體健康的！
