我們常常可以聽到有人提到前額禿，顧名思義就是前面的頭髮掉落以致於禿頭，然而卻也有不少人會將高額頭誤以為是前額禿。到底這兩者之間該如何區分，而當髮際線退到哪裡時就要小心呢？本篇將介紹前額禿與高額頭兩者的判斷方式，別忘了花60秒為自己的髮線自我檢測喔！
如何判斷自己出現前額禿頭？
不論男女皆有不少人都正在面臨前額髮線倒退的問題，然而看起來寬廣的額頭，究竟只是高額頭，還是真的禿頭了呢？本篇小編將針對兩者之間的區分方式進行詳細介紹，各位朋友們不妨在看完本篇內容後，花個60秒的時候自我檢測吧！
禿頭的定義為何？
究竟怎樣才算是禿頭呢？相信有些朋友會立刻想到：如果原本茂密的頭髮逐漸變得稀疏，就是禿頭的一大警訊。
簡單而言，頭髮稀疏可分為兩種類型：
- 整體髮量逐漸變得稀疏
- 局部區域髮量變得稀疏
根據觸發的原因不同，每個人出現禿頭的形式也會有所差別。而以男性來說，較容易出現第②種局部髮量變稀疏的禿頭類型。
當前額的髮線不斷倒退時，從上方往下看頭頂，髮線會呈現M字型，也因此這種類型的禿頭被稱作是M型禿。如果想知道自己是否出現禿頭症狀，可以藉由比對鏡中的自己與以前的照片，來判斷髮量的變化。
高額頭？前額禿頭？一秒看懂差別在哪！
高額頭並不代表是前額禿。而是有些人可能天生額頭就比較寬又高，才會造成一種前額頭髮不多的錯覺。那麼到底該如何判斷自己只是高額頭而不是前額禿呢？
根據網路調查「你覺得額頭幾cm高就算是禿頭？」的結果，有43%的男性、46%的女性皆認為「額頭高度超過7cm以上」感覺就是禿頭。（註：這邊所提到的公分數，測量的方式是從眉毛開始計算到髮線之間的距離。）
普遍來說，一般人的額頭寬度大約是5~6cm，因此以網路問卷調查結果而言，超過7cm的這個結果再對照額頭的長寬比，其實算是有點嚴苛判定標準。
但這也代表以大家的觀感而言，如果額頭的高度超過全臉長度的3分之1，看起來就會像是禿頭。不過小編也特別補充，這個調查結果僅為大家視覺上的判定，最主要判斷是否為禿頭的依據，還是要從髮量的變化來看最準確。
搶救前額禿頭！出現警訊必須開始做的3件事
承上一段的內容，如果額頭高度超過7cm就會給人好像禿頭的印象，雖然這個調查結果並不代表一定是禿頭，但如果你是本來沒有高額頭，卻發現自己前額的髮線不知不覺倒退許多的話，那麼就要特別留意了。
禿頭是會持續不斷進行的。因此當發現徵兆時，為了避免情況加劇，應該要及早採取對策。以下提供三個改善方式供大家參考。
① 使用生髮水
前額禿中最典型的M型禿，正是我們常聽到的AGA（雄性禿）。不論男女都有可能出現AGA（雄性禿），不過以比例上來說，男性較容易發生。對於此種類型的禿頭，其實可以考慮使用生髮產品來改善問題。當然如果對於使用生髮水上有疑慮的話，也可以至專門治療禿頭的診所詢問醫師的意見後再行使用。
② 調整生活習慣
相信大家都知道禿頭與遺傳有關，但各位知道其實不良的生活習慣也是造成禿頭的元兇之一嗎？
那麼到底哪些生活習慣會導致禿頭呢？舉例來說，和禿頭息息相關的有睡眠不足、壓力、吸菸等因素，這幾項都會阻礙毛髮生長。當人體睡眠不足時，促使頭髮生長的荷爾蒙將無法順利分泌。至於壓力以及煙裡面的尼古丁，都會使得血管收縮，血液中的營養成分因此難以被運送到頭髮。
若想要改變這些問題，建議大家可以幫自己設定每天一個固定休息、轉換心情的時間，趁著這段時間好好放鬆，並且確認保自己每天都有足夠的睡眠時間。
至於吸菸的部分，要一口氣戒菸可能不太容易，但是我們可以從減少吸菸量開始改變。例如原本每個禮拜會抽好幾包的菸，那麼或許可以試著從減少根數開始慢慢調整。
③ 改變飲食習慣
我們每天吃下肚的食物，會提供頭髮每日所需的營養素。因此，一旦飲食習慣不規律、飲食不均衡，都會阻礙到頭髮的生長。如果想讓秀髮能健康成長，首先必須要先謹記：要確實且均衡攝取3大營養素。這3大營養素就是「維生素、礦物質、蛋白質」。
蛋白質是組成頭髮的主要營養素，而礦物質則是讓蛋白質轉化為毛髮所需的關鍵。至於維生素則扮演著維持血管健康、幫助頭髮細胞能正常代謝的角色。
不管是哪一種營養素對於秀髮來說都是不可或缺的，所以別忘了在日常的飲食中，均衡地攝取各大營養素，才能夠打造出健康的頭皮環境。
發現禿頭徵兆應及早採取對策
如果您發現最近自己的前額髮線不斷後退，掉髮量也明顯增加的話，千萬不要放著不管，免得禿頭情況逐漸加劇。而若是您不太確定自己是高額頭還是前額禿時，建議可以對照自己以前的照片，比對髮線的差別。別忘了從日常生活中開始著手改變，及早預防很重要。一旦出現異常掉髮狀況時，也可以尋求醫師的專業協助，盡早治療是改善禿頭的不二法門。
