你的頭皮總是很癢讓你忍不住想東抓西抓嗎？小心頭皮癢可能是因為頭皮太乾燥的關係，此外頭皮乾燥還可能引發頭皮屑及掉髮等問題！本篇將介紹頭皮乾燥的成因以及解決對策，如果有同樣困擾的人，趕緊來閱讀本篇確認看看吧！
頭皮癢是掉髮徵兆！？小心頭皮乾燥問題！
頭皮癢可能是因為頭皮乾燥的關係，但如果頭皮乾燥情況太嚴重，可能會得到乾燥性皮膚炎。
這個症狀會提高掉髮毛髮稀疏以及禿頭的可能性。除此之外，乾燥還會造成頭皮皮脂流失，以致頭皮防護機能降低，無法保護頭皮免於紫外線的傷害，導致只要一點刺激，就會引起頭皮發炎、紅腫等皮膚疾病。
初期症狀只是發癢、頭皮粗糙，以及會掉落細小的頭皮屑而已，到了中期就會出現龜裂、紅腫，以及伴隨強烈發癢等。
頭皮乾燥的原因及對策
其實頭皮之所以會乾燥，主要來自以下5大原因：
預防紫外線傷害
頭皮因為受到太陽直射，比起其他部位更容易受到紫外線的傷害，而這會使得頭皮表面的角質變厚、失去保水機能，同時水分難以穿透角質因此使得頭皮變乾燥。
順帶一提，頭髮在經過紫外線的過度傷害，也會讓內部水分、蛋白質流失而變得枯黃，進而影響頭皮的健康。
建議大家可以藉由戴帽子或使用具有抗紫外線功能的陽傘，來避免紫外線對頭皮的直接傷害。
使用適合頭皮的洗髮精
在選購洗髮精時，必須要先了解自己的頭皮屬於油性頭皮還是乾性頭皮。
一般市面上的洗髮精當中，不少洗髮精的洗淨力過強，如此一來，就會洗去保護頭皮必須的皮脂量，造成頭皮防護效果下降，導致頭皮更容易受到紫外線、乾燥等傷害，也是引起頭皮屑及皮膚問題的原因之一。
如果你是屬於頭皮較為乾燥的人，可以考慮選用含胺基酸類型的洗髮精，它的洗淨效果較為溫和，可以保護皮脂，並且具有保濕效果，比較不會傷害頭皮環境。
使用正確的方式洗頭
大力搓洗頭皮、使用過高水溫等洗頭方式，都會給頭皮帶來傷害。以下分享正確的洗頭步驟：
- 先用梳子梳掉頭髮上的髒污
- 以溫水沖濕頭髮及頭皮
- 洗髮精充分起泡後再塗抹於頭髮上
- 用指腹一邊洗頭一邊按摩頭皮
- 確實用清水沖乾淨不殘留
- 用毛巾擦乾頭髮後，再用吹風機吹乾
另外提醒大家，過度洗髮會洗去頭皮防護所需的必要皮脂量，所以建議大家一天只要用洗髮精洗一次頭即可。
使用頭皮保濕產品
在洗完頭後，可以使用保濕產品，加油頭皮保濕能力。如果要擦精油的話，可以先簡單按摩頭皮，讓精華更加滲透。而不同種類的保濕產品也具備各種功效。
【保濕乳液】
最適合修護受到紫外線傷害的頭皮。
【保濕精油】
像是柑橘、茴香、迷迭香、洋蘇草等天然精油，可以溫柔呵護頭皮，並有助於頭髮生長，增加毛髮光澤。
【保濕乳霜】
在頭皮極度乾燥的時候有助於加強保濕。
改善生活習慣或居家環境
頭皮環境可能與飲食等生活習慣、居住環境息息相關。首先如果飲食不均衡或是挑食，頭皮將沒辦法吸收到足夠的養分。因此平常必須多多攝取蛋白質、維生素、礦物質鋅等有助生髮、維持頭皮強健的營養素。
而冬天的暖氣及夏天的冷氣，都會降低室內的濕度，導致頭皮更加乾燥。所以要避免頭皮直接處在出風口下，或是擺一台加濕器，保持室內處於一定濕度。
從今天起防止頭皮乾燥
頭皮乾燥會引起發癢、紅腫、頭皮屑，甚至是禿頭等問題，後果不容小覷。因此從平常就要採取相關對策，要是一旦輕忽，最後就會落得不得不上門求醫的結果喔！
