【高中生必看的防頭皮屑教戰守則】小心頭皮屑可能是掉髮原因！？

青春的高中校園生活，被功課、社團追著跑，又正是煩惱戀愛的思春期年齡⋯⋯想必每天都很忙碌吧！然而，正就讀高中的讀者朋友們有沒有注意過自己的頭髮狀況呢？頭皮屑是不是很明顯、掉髮量也不少呢？如果是，那就要小心了！因為頭皮屑問題，很有可能是禿頭前兆！

還是高中的年紀卻為頭皮屑問題所苦⋯⋯

「明明好好洗頭了頭皮屑還是一直出現⋯⋯嚴重到肩膀上都是雪花般的頭皮屑，太尷尬啦！」

正在煩惱頭皮屑問題的高中生意外不少呢。尤其每天穿著的制服若是深色的，頭皮屑落在肩膀上更為明顯，也讓人尷尬⋯⋯但是，明明為了解決頭皮屑問題而勤快地清潔頭皮和頭髮，卻毫無改善，到底是為什麼呢？

再者，也有傳聞說頭皮屑可能導致掉髮問題變嚴重⋯⋯若是真的，掉髮掉到頭皮禿一塊可就糟糕了。

今天的主題，將會聚焦在高中在學年紀的年輕人的頭皮屑問題，仔細追查原因、並提出有效的解決方案。快來和小編一起看看有什麼對付頭皮屑的好辦法吧！

十五到二十歲之間年輕人的頭皮屑問題因人而異，但大致上仍可分為以下兩大類：

頭皮屑根據形成原因的不同，狀態也不盡相同；油性頭皮屑會帶點潮濕感，而乾性頭皮屑則是呈現乾燥片狀。

油性頭皮屑成因主要是保護頭皮所需的皮脂過度分泌，阻塞頭皮皮膚毛孔造成頭皮問題。要解決油性頭皮屑問題，必須注意確實清潔頭皮與頭髮。但若是過度清潔，連必要的皮脂都被洗掉的話，就會因為頭皮過度乾燥，可能出現乾性頭皮屑、或是因為頭皮為了保護頭皮大量分泌皮脂，陷入惡性循環。

簡單來說，頭皮屑成因，最主要就是頭皮皮脂平衡出問題。雖說只要好好處理皮脂問題就能解決大半頭皮屑，但頭皮皮脂，或許不是個好應付的對象。

接下來，小編將介紹如何對付惱人的頭皮屑問題。雖然今天的主題圍繞在高中生年紀的年輕人們，但這些方法適用所有年齡層，有頭皮屑煩惱、掉髮問題的人都可以嘗試整治好頭皮環境，讓頭髮有好環境與好基礎健康成長。

前面提過，頭皮屑雖可大致分為與皮脂分泌相關的兩大類原因，因此解決頭皮屑問題的第一步，便是選擇適合自己皮膚狀況的洗髮精。

乾性肌膚和油性肌膚，都要特別注意洗髮精的洗淨力與效果。乾性肌膚的讀者朋友，可以挑選具有保濕效果的油性洗髮精，但油性肌膚的人，建議就要選洗淨力較強的胺基酸洗髮精。

要注意的是，皮膚狀況是隨時變動的，洗護產品也千千百百種，即使標註了適合自己膚況的產品、使用起來不盡人意的狀況亦不在少數。最重要的仍是隨時注意頭皮與頭髮狀況，調整、搭配使用洗護產品。

挑選適合自己的洗護產品後，再來便是確實清潔。以下是洗髮時的建議順序及重點：

再來，很重要的一點是：千萬別因為太想弄掉頭皮屑就過度洗頭！尤其一天之內清潔兩次以上更是萬萬不可，頭皮屑問題不只不會因此改善，反而會因為皮脂都被洗去而打亂皮脂分泌平衡，更加惡化頭皮環境。基本上，一天洗一次頭便已足夠，若是有容易出汗等狀況想保持清潔的人，建議以清水沖洗即可。

「洗完頭髮後放著也會乾，幹嘛特地去吹頭髮呢？」常常很多人抱持這種心態放任潮濕的頭髮掛在頭上，但這其實是最容易讓頭髮受到傷害，頭皮處於潮濕狀態也會影響健康，是萬萬不行的錯誤方法。

洗完頭後，務必要照著以下步驟確實吹乾頭髮：

基本上，只要注意一些小細節，如吹風機與髮絲的距離、吹整時不要固定一直吹同一處，便能使頭皮、頭髮確實乾燥又不會傷害髮絲，十分簡單好上手，記下小編介紹的重點，今天洗完頭就來實踐看看吧。

頭皮皮脂分泌狀況，其實和我們的睡眠、飲食等生活習慣息息相關。因此要解決頭皮屑問題，從改善生活習慣下手也是十分有效的辦法。高中生尤其容易因為還年輕而疏於注意作息和健康狀況，但要小心再小的疏忽都有可能成為頭髮問題的元兇喔！

其中，睡眠品質、飲食均衡、釋放壓力更是改善生活習慣的三大重點，若能隨時注意自己的作息，不只對頭皮屑問題有效，對身體與精神上的健康也同樣有助益，可以說是一舉兩得！

正值高中青春年紀的讀者朋友們，看完小編的解說是否更了解自己可能碰到的頭髮問題了呢？若是你正在為頭皮屑煩惱，也不需要太擔心，就從今天開始試試看小編介紹的幾種方法，確實對付頭皮屑吧！