預防禿頭是個不簡單的差事，愈早開始，效果愈好。不管是最近覺得頭髮變少了、還是害怕將來可能禿頭，而想知道有沒有保養好辦法的讀者朋友們，一定要來看看這篇文章！今天，小編將來介紹簡單、省錢、馬上能輕鬆實踐的預防禿頭保養術。
預防勝於治療，一直都是頭髮問題治本的不二法門，掌握關鍵原因，一起為了一頭飄逸的美麗秀髮努力吧。
禿頭可以預防嗎？
有感冒前兆，可以喝水預防；禿頭，也能在症狀出現前先做預防手段嗎？
忙碌的工作和生活，平常可能不太會注意到髮量變化，但總有些時候站在鏡子前梳著頭髮時，發現掉髮量似乎變多了、或是瀏海變得稀疏了⋯⋯放任頭髮愈來愈少可不行，是不是該採取什麼行動了呢？
然而轉念一想，還真的不知道能有什麼辦法可以對付禿頭症狀。
禿頭究竟能不能預防？開門見山地說，是可以的！
不如說，要防治禿頭，「預防」可說是最重要的一環。原因在於，若是真的出現明顯禿頭症狀後才想改善、治療，不只困難度加倍，還要花上更多時間才能挽救。
因此，在頭髮問題惡化前先採取行動，不只能防範禿頭，其花費的時間精力成本也比事後治療來得簡單輕鬆。
以下，小編將從禿頭原因、頭髮問題一一說起，分析預防頂上無毛的撇步。
禿頭症狀成因
羅馬不是一天造成的，禿頭當然也不會是一夜之間頭髮都掉光。對症要下對藥，在解說對付頭髮問題的方法之前，先來看看造成禿頭的五大原因，你中了幾個？
原因1：不健康的飲食習慣
想長高，大家都知道要喝牛奶補充鈣質；想要皮膚水噹噹，大家都知道要吃青菜補充維他命、喝水排毒。人體生長、新陳代謝所需的營養，是沒辦法無中生有的，必定需要仰賴飲食補充。
作為人體其中一小部分的頭髮，自然也不例外，需要飲食攝取的營養做其健康成長的後盾。若飲食習慣不佳，時常暴飲暴食或不健康節食，不注重均衡攝取，將使頭髮缺乏成長所需營養，沒有營養的挹注，最後便是老得快、掉得多，出現禿頭症狀。
原因2：紊亂的生活作息
第二個造成禿頭症狀的關鍵原因是不正常的生活作息。
尤其常熬夜、不運動的人更危險！睡眠時間對頭髮來說，是生長的黃金時段，同時也是體內賀爾蒙平衡調整的重要時段。可以想見，長期缺乏穩定、品質良好的睡眠，對於頭髮是多麽大的傷害了。
原因3：壓力
應該有不少人隱約察覺到，壓力是會讓頭髮掉得快的。
這是因為大腦感受到壓力、壓迫時，會連帶影響身體，使血管收縮，影響血液循環。而頭髮生長需要的營養，就和其他器官一樣，都仰賴血液輸送；當血液循環不佳，就會壓縮器官末梢的頭皮、頭髮能接收到的營養。
因此，壓力也被認為是禿頭症狀成因之一。
原因4：酗酒和煙癮
小酌怡情，但萬萬不可酗酒！飲酒過量時，身體為了分解攝取我們喝進的酒精，需要大量消耗其他營養，可能就會把頭髮需要的營養也挪過去，最後導致頭髮慢性缺乏生長營養。
而抽菸亦是。香菸裡的尼古丁成分會使血管收縮，長期下來，影響血液循環，使頭髮接收營養的效率變差而演變成禿頭危機。
預防勝於治療！
預防勝於治療，這句話對人體保健來說無限受用，對於禿頭問題自然也不例外。尤其，等到禿頭症狀真的出現時才想到改善、治療的話，那花出去的金錢和心力，可就不是禿頭前的預防可以比的了！
察覺到不對、或是發現有禿頭前兆的讀者朋友們，建議趕緊檢視自己的生活、採取預防手段、保養頭髮，方為上策。
預防禿頭：頭皮穴道按摩術
讀者朋友們知道，我們頭皮上其實有能夠預防禿頭症狀出現的穴位嗎？
穴位是中醫發展出的經絡概念與療法，已有千年歷史，在西方醫學成為主流的現代社會，依然有不少難解的症狀疾病仰賴中醫傳統療法。透過刺激神經、血管等穴道處的肌肉，可有效調理器官與人體的健康狀態。比如頭痛時按摩後腦的風池穴、或是腳趾間的太衝穴，都是廣為人知的調理、舒緩症狀的好辦法。
是的，穴道按摩其實不只對大小病症、器官健康調理有效，還有預防禿頭的功能！
穴道按摩對禿頭預防來說至關重要
終於要進入今天的重點：穴道按摩。
一般來說，預防禿頭症狀有幾個已經廣為人知的辦法：改善飲食、養成運動習慣⋯⋯等等，雖然這些手段不只針對頭髮問題、還能調整體質、改善其他健康狀況，但對於忙碌於工作、學業的人來說，維持完全健康的生活作息——就算只看早睡早起睡滿八小時這件事好了——多少還是有些難度。
而穴道按摩，就是個強力的輔助角色。學會簡單的按摩撇步後，不只能預防頭髮出大問題，也能一起調理身體，最棒的是：幾乎花不到什麼錢！
穴道按摩對於預防禿頭症狀真的有效嗎？
但是，一定會有人問起這個問題：「禿頭不是大部分都是遺傳來的，躲不掉嗎？穴道按摩真的有用？」
話不是這麼說的。
遺傳確實是禿頭症狀的成因之一，注意，是「之一」。也就是說，禿頭症狀之所以出現，其實中間是許多複雜因素交織而成的。若說禿頭成因單單只有遺傳，那麼穴道按摩確實沒法改善什麼，但，既然除了遺傳還有其他各式各樣的原因，穴道按摩針對的，就是改善「遺傳以外的禿頭成因」。
具體來說有哪些呢？
血液循環不良
血液循環不良與頭髮之間的關係，前文已敘述過。最重要的便是透過血液輸送的營養無法有效抵達頭皮，提供毛囊細胞足夠的營養使毛髮正常生長、代謝。頭髮長期營養不良，自然掉得多、掉得快，演變為嚴重的禿頭問題了。尤其頭皮僵硬的人更要注意血液循環是否正常。
而穴道按摩，便能夠輕鬆、簡單改善這個問題。
眼睛疲勞、過度壓力
現代人的生活，已經離不開電腦、手機了；尤其上班族，可能整天八小時的工作都盯著電腦螢幕都不奇怪，若是沒有意識到需定期讓眼睛放鬆、休息，就有可能造成眼睛過度疲勞、蓄積太多壓力。而壓力，就會進而影響循環、再間接影響頭髮問題。
穴道按摩，對於舒緩雙眼疲勞、消除壓力有著優異的效果，即使沒有禿頭問題，也不妨一試，保養自己的靈魂之窗。
對預防禿頭有效的穴位又是哪些呢？
看完穴道按摩對預防禿頭問題的好處，接下來，跟小編一起來看看具體的穴位吧！
1.天柱穴
第一個介紹的穴位是「天柱穴」。
天柱穴位於後腦勺靠近下方髮際線處，能舒緩肌肉僵硬、改善血液循環、頭痛等問題，對於眼睛疲勞也有一套！
2.風池穴
「風池穴」位於脖子兩側凹陷處，比天柱穴更偏外側的地方，為左右對稱的兩個穴位。同時按摩之，能夠改善往頭部的血液循環。
3.玩骨穴
「玩骨穴」位於雙耳下方凹陷處、比風池穴更外側的地方。按摩玩骨穴能舒緩眼睛疲勞、改善肩頸僵硬，對維護頭皮環境健康有令人期待的效果。
4.啞門穴
「啞門穴」位於脖子後方中心與頭部交界處，具有舒緩頭痛、肩頸僵硬等療效。
5.百會穴
「百會穴」位於頭頂部，人臉的中央線與雙耳連線之間的交會點。按摩百會穴，有改善血液循環的功效，同時亦有研究顯示百會穴能有效改善掉髮問題。
6.上星穴
「上星穴」位於前額處，是洗髮時特別容易按摩到的穴位，不只能預防禿頭、還有抑制掉髮的功效。
洗髮時不妨順便按摩上星穴，以搓揉皮膚的力道刺激穴位，不需花費額外時間與力氣便能同時達到頭皮清潔與保養效果喔。
7.角孫穴
「角孫穴」是位於雙耳上方、比太陽穴稍微後面的穴道，按摩時感覺比較強烈，具有改善血液循環的效果。因位於頭部側面，是相對容易按摩的穴道，建議可積極按摩角孫穴。
8.腎穴
「腎穴」和前面介紹的幾個穴位不同，並非位於頭部，而在手部小指關節處。只要輕輕揉捏小指便能刺激腎穴，無時無刻都能低調輕鬆按摩是其最大特色。
長期按摩腎穴，不只能改善血液循環，還有舒緩頭皮的功效。
9.湧泉穴
「湧泉穴」位於腳底中心些微靠近腳趾的凹陷處，按摩其具有改善全身血液循環的良好效果。
10.三陰交穴
「三陰交穴」位於腳踝內側上方，按摩時能刺激肢體末梢血液循環，進而改善全身循環。
以中醫觀點來看，腳被視作人體的第二心臟，因距離心臟這個生命幫浦較遠，因此千萬不能疏忽四肢末梢的血液循環健康喔。
以上，就是小編介紹的十種對於預防禿頭症狀有效果的穴位。
讀者朋友們毋需全部記住、做日課一般每天按摩這十個地方，只要了解其位置、效果，搭配自己的生活作息，找出適合自己的按摩方式與頻率即可！
預防禿頭必看！穴道按摩的要點
穴道按摩沒有一定的做法、時間、公式，想到時都能進行，非常自由。
按摩時，推薦在身體放鬆時以「緊按三秒、放鬆三秒」的頻率進行，如此便能預防不小心用力過度，反而造成瘀血等症狀。
穴道按摩的好處
隨時隨地都能進行
穴道按摩只要雙手便能進行，不管是通勤時、工作或課堂之間的休息時間，想到就能按摩，可說是完全不受限空間、時間的保養方式。
整頓頭皮環境
按摩穴道最主要的效果便是改善血液循環，而血液循環好，頭皮環境便能好，是一個正向影響。
頭皮環境改善後，頭髮生長的地基自然也好，就能長出健康強韌的頭髮，也能漸少掉髮、頭髮分岔斷裂等問題。
不需要花費額外金錢
雖然可以尋求專業的中醫師進行穴道按摩治療，但基本上，抓到訣竅就能在家進行的穴道按摩，完全可以不花一毛錢就達到保養效果！
按摩穴道有益無害
基本上，透過按摩穴道達到保養、預防禿頭症狀，百利而無一害。
雖然穴道按摩只是間接改善可能造成禿頭的原因，無法直接改善、治療禿頭，但也已經具有十足預防效果了。況且，還能兼之改善、舒緩眼睛疲勞、壓力等問題，可說好處多多，讀者朋友們不妨多多嘗試。
早期預防是對付禿頭的不二法門
和必須花費大量時間、金錢的禿頭療程比起來，預防禿頭的方法不只簡單、還很省錢，千萬別放任頭髮問題惡化下去，等到真的頭頂禿一塊，可就欲哭無淚了！
了解禿頭原因、確實掌握毛髮健康的知識，保養一頭亮麗的秀髮長長久久吧。
