如何知道自己有沒有禿頭？用這幾種方法分辨Ｍ型禿頭！

對十分擔心自己是否已經開始禿頭的人來說，肯定想知道分辨Ｍ型禿的方法。本篇小編將介紹如何分辨Ｍ型禿的方法，如果有這類困擾的人都可以參考喔！

如何分辨有無Ｍ型禿？

「最近總覺得髮際線後退了⋯⋯該不會是Ｍ型禿吧？」這應該是許多男性會有的煩惱吧！

Ｍ型禿是指髮線從額頭開始逐漸向後移動，而使髮際線逐漸形成英文字母Ｍ字型的情形。不過有些人髮際線的線條天生就是Ｍ字型，因此不能一概而論。

如果想知道自己是否有Ｍ型禿，參考以下的判斷方法，檢視自己的情況來做出適當對策吧！

判斷Ｍ型禿頭的方法

「我這樣該不會是Ｍ型禿吧？」雖然有這種想法，但卻又消極地視而不見嗎？Ｍ型禿是雄性禿的典型症狀之一，如果置之不理的話，可能會變得更嚴重喔！

首先，逐一來檢視一下自己的症狀是否符合以下的情形吧！

發現額頭變得很高、很寬

Ｍ型禿的症狀並不會造成突然的大量掉髮，而是緩慢漸進地進展，因此即使每天看鏡子觀察也不容易發現。不過，如果突然意識到自己的額頭變寬，可以合理懷疑是Ｍ型禿。這時，除了額頭的髮際線外，最好也檢查一下頭頂的情況。禿頭越早治療效果越好，因此不論如何，建議謹慎一點為上策。

Ｍ型禿的初期症狀

Ｍ型禿初期主要有以下三種症狀：

《掉髮量增加》

禿頭是由於掉髮量大於頭髮成長的速度而發生的症狀。因此洗髮時若發現掉髮量異常多的話，就要留意了！

《頭髮變細》

當頭髮缺乏養分，或是輔助頭髮生髮的細胞無法正常運作時，便無法長出正常粗細的頭髮，如果狀況未改善，頭髮將會變細、掉落。

《瀏海變稀疏》

平時在整理頭髮時，可以試著感受一下瀏海的髮量，如果發現瀏海明顯變稀疏，就需要注意了。特別是瀏海髮量變少的話，可以清楚從外觀看出扁塌感。

前兩項似乎很容易察覺，但卻意外地經常被忽略，因此平時就要多留意頭髮的狀況，越早發覺症狀的發生，儘早開始治療的效果越佳！

觀察這些部位來判斷Ｍ型禿頭！

以上簡單說明了Ｍ型禿初期的三個常見特徵，接下來讓我們更深入地了解，要判斷Ｍ型禿究竟該觀察哪些地方吧！

判斷時應聚焦在頭髮的粗細、髮量的濃密度！

● 關鍵之一：頭髮粗細

在整理頭髮時，是否覺得髮量減少或頭髮韌度不足，難以做造型嗎？小心這有可能是因為頭髮開始變細了！

確認一下瀏海的髮質，是否相較於以往變得纖細了呢？造成頭髮變細的原因有血液循環不良、營養不足等。改善方式可以朝促進血液循環及飲食方面努力加強。

● 關鍵之二：頭髮密度

一個毛孔可以長出數根頭髮，當頭髮的密度下降時，就有可能是禿頭的徵兆。

試著站在鏡子前認真地確認一下吧！如果頭髮的密度下降時，主要是因為掉髮量增加，因此有必要採取預防對策。

Ｍ型禿頭的觀察要點

雖然已經知道該從何判斷Ｍ型禿，但要怎麼準確地觀察到頭髮的變化呢？

為了得到更精確的判斷結果，可以參考以下兩種觀察方法：

● 用相片記錄Ｍ型禿頭的部位

定時以相片記錄髮際線變化，如此一來就能夠很輕易看出差異。

現在智慧型手機非常普遍，可以使用手機拍照紀錄觀察，是十分簡單又能清楚判斷的方法。除了額頭的部分，頭頂的髮量也可能會減少，因此盡量多從不同角度拍攝紀錄，就能夠輕鬆地看出頭髮的變化！

● 計算掉髮量

透過計算一天的掉髮量，也能夠簡單判斷Ｍ型禿是否進行。

一天的自然掉髮量約為50~100根，掉髮的數量若大於這個數目可能就是危險的信號。特別是洗澡時的掉髮、睡覺時枕頭上的落髮特別需要注意。雖然計算掉髮的數目較花時間，但這是能夠提早發現Ｍ型禿的有效方法！

【番外篇1】Ｍ型禿頭有可能只發生在單側！？

是否有人發現自己的Ｍ型禿只出現在單側呢？

其實幾乎所有的Ｍ型禿患者都不是兩邊的症狀完全對稱，因此也存在著只有單側的Ｍ型禿。造成單側Ｍ型禿的原因是什麼呢，讓我們進一步了解。

單側Ｍ型禿是什麼？

原本Ｍ型禿是指，髮際線從額頭兩側頭髮凹槽的部分開始向後退的症狀，一般來說會形成完美的Ｍ字型。

但其實通常不會這麼對稱，原因是為什麼呢？

單側血液循環不良

只發生在單側的Ｍ型禿可以推測為單邊血液循環不良所造成的。

分布於頭皮的微血管血流並非左右完全對稱，如果因某些原因造成血液循環變差，而導致頭髮無法獲得足夠的養分，就會使頭髮掉落、變細。若持續有單側血液循環不良的問題，便會逐漸出現單邊Ｍ型禿的症狀。

【番外篇2】從生活習慣來看Ｍ型禿頭

Ｍ型禿的成因其實和生活習慣有著很密切的關聯。具體會造成Ｍ型禿的不良生活習慣有哪些呢？接下來我們將詳細介紹，如果有以下這些習慣的人就要多注意囉，盡量改掉不良的生活習慣，改善頭皮環境，遠離Ｍ型禿吧！

暴飲暴食

在這個生活步調極快、壓力大的社會中，很容易養成暴飲暴食的飲食習慣。且年輕人的食慾大，容易不知不覺就越吃越多，特別是經常攝取大量炸物及糖類的人要多留意！

過油的飲食會造成頭皮油脂過度分泌，因而導致頭皮健康狀況惡化，由其是含糖量高的飲料更會加速頭皮環境的惡化。

如果有這些壞習慣，逐步地改善飲食習慣，均衡地攝取各種營養吧！

酗酒、吸菸

維他命Ｃ是毛髮生成所需的營養素，同時也能夠保持頭皮的健康。然而吸菸不僅會大量破壞體內的維他命Ｃ，甚至會讓微血管縮小，影響血液循環的順暢度，使養分無法順利運送至頭皮。另外，為了消化分解過多的酒精，需要耗費大量的營養成分，因此會拖累頭髮的生長。雖然要改掉這些不良嗜好並不容易，但為了頭皮的健康，還是慢慢地減少吸菸或喝酒的量吧！

長期睡眠不足

如果長期沒有獲得充足的睡眠，容易出現Ｍ型禿的症狀。人體在睡眠中會分泌激素調整身體機能，若調控頭髮生長的生長激素不足，則與頭髮生長密切相關的細胞將無法順利運作，並且除了頭皮的問題，身體的免疫力也會下降。因此為避免此狀況發生，記得要確保充足的睡眠！

【總結】如何判斷Ｍ型禿頭

以上解說了判斷Ｍ型禿的方法，最重要的是：早期發現、早期治療。在意自己有無Ｍ型禿的人，可以多觀察頭髮的狀態，用相機定期記錄下髮際線的狀況。此外，也要檢視自身的生活習慣，如果有容易造成掉髮的不良習慣，雖然很困難，但仍要積極地試著改善喔！