您是屬於早上起床頭髮容易亂翹的人嗎？或許很多人只是覺得打理起來多一道手續，但其實我們可以從睡醒亂翹的頭髮看出潛藏在其中的禿頭危機。相信看完這篇後，您也能時時自我檢視有沒有禿頭的可能喔！
如何從睡醒亂翹的頭髮看出禿頭危機？
如同本文開頭所述，透過睡醒亂翹的頭髮狀態，我們能夠看出藏在其中的禿頭危機。
相信大家都好很奇，究竟是怎麼看出來的吧？為了解開大家的疑惑，首先我們必須理解睡醒亂翹的頭髮及禿頭之間的關聯性，如此才能知道該如何自我檢視有沒有禿頭。
此外，在接下來的文章中還會分享幾招「防禿對策」給大家，若發現自己出現禿頭的初期症狀時不妨參考看看吧！
睡醒亂翹的頭髮及禿頭之間的關聯性
說到睡醒亂翹的頭髮以及禿頭之間的關係，「髮質」對於兩者而言扮演著極為關鍵的角色。
為了讓大家更加清楚髮質如何影響睡醒亂翹的頭髮，我們歸納出以下3個重點：
- 頭髮的硬度
- 頭髮的粗細
- 頭髮的彈性及韌性
若髮質屬於細軟髮、且具備較低的彈性及韌性，一般而言睡醒後並不容易亂翹；相反地，髮質屬於粗硬髮、且彈性及韌性相當良好的話，反而很容易在睡醒後出現亂翹甚至炸毛的狀態。
然而，若原本的髮質較粗、且具有高度的彈性及韌性，但卻逐漸變得纖細而失去其彈性強韌的特性時，很可能是由於頭髮並未攝取到足夠的營養所致。
我們知道，當頭髮出現營養不足的情況時，極有可能會出現異常掉髮的現象，嚴重者甚至會變禿頭。因此，當原本相當容易亂翹的頭髮變得不那麼會翹的時候可要當心囉！或許禿頭危機正在悄悄逼近。
起床後的自我檢視！如何看出禿頭的初期症狀
除了上一個段落提到的睡醒亂翹的頭髮，我們還能從以下3個地方看出潛在的禿頭危機。若您符合其中2項特徵的話，很可能已經出現了禿頭的初期症狀也不一定喔！
掉落在枕頭上的頭髮數量
在睡夢中我們的頭難免會轉來轉去，也因此使得頭髮在摩擦的過程中脫落。然而要注意的是，若發現枕頭上的掉髮比往常還要多時，可要特別當心囉！
若發現掉髮量有明顯增加的話，很可能代表頭髮正在逐漸稀疏；此外，若頭髮變得愈來愈細的話也要小心，表示頭皮已經發生了某些異常，若置之不理的話很可能會演變成禿頭。
睡醒後頭髮亂翹的程度
如同前一段落所述，透過睡醒後頭髮亂翹的程度，我們可以判斷頭髮是否發生了異常的變化，也可以趁機檢視頭皮各處是否有較為稀疏的地方。因此，在梳整一頭亂糟糟的頭髮之前，請記得先確認看看頭髮亂翹的程度是否與以往不同、或是有沒有哪裡比較稀疏喔！
頭皮的狀態
除了可以透過掉髮數量及頭髮亂翹的程度來判斷是否有禿頭的危險外，我們也可以從頭皮的狀態來進行確認。無論是頭皮過於乾燥或是充滿油膩感，都代表頭皮正在發生問題，若是坐視不管，很可能會持續惡化下去，最終導致頭髮開始脫落。此外，即使每天都有確實洗頭，但頭皮屑依舊找上門的話也要特別注意，這或許是告知你頭皮惡化的警訊喔！
不可不知的防禿對策有哪些？
接下來要介紹大家幾招能夠有效預防禿頭的一些方法，快點拿起筆記下來吧！
更換洗髮精種類及洗頭方式
可能有些人會覺得，洗髮精的功能就是將頭皮及髮絲上的髒污徹底帶走，無論是用哪種洗髮精應該都沒差。但其實對於頭皮而言可是有天與地的差別喔！
那麼該如何選擇適合自己頭皮的洗髮精呢？我們可以依照以下2種膚質來判斷。
■ 依照膚質來選擇洗髮精
- 屬於油性肌膚(頭皮)的人：可以選擇含有高級酒精的洗髮精。由於此類洗髮精的洗淨力相當強大，因此可以徹底清潔容易出油的頭皮。
- 屬於乾性肌膚(頭皮)的人：可以選擇含有胺基酸成分的洗髮精。由於胺基酸具有保濕效果，且溫和不刺激，因此相當適合較為脆弱的頭皮使用。
除了洗髮精要精挑細選以外，洗頭更是萬萬不可馬虎喔！
■ 專家建議的洗頭順序
- 先將頭髮用清水稍微洗過一遍，以清除附著的灰塵髒污
- 將洗髮精在手中搓出泡泡後再抹上頭皮及髮絲
- 使用指腹輕輕搓揉頭皮
- 確實將頭皮及髮絲上的泡沫沖乾淨，避免洗髮精殘留
為了加強清潔效果，許多人會使用指甲來抓洗頭皮，但這樣很容易傷害到我們脆弱的肌膚，請務必改以指腹輕輕搓揉喔！
改善不良的生活習慣
有哪些不良的生活習慣會是造成禿頭的原因呢？在這邊歸納出3個重點：
- 壓力過大
- 偏差的飲食習慣
- 睡眠不良
壓力除了會造成冒痘、體重下降、失眠等等的問題以外，還會使得頭皮的血液循環變差，導致掉髮問題。因此，應當多加從事休閒活動來消除壓力，對身心靈的健康都有不錯的效果喔！
此外，由於頭髮需要足夠的營養才能順利生長，因此均衡的飲食極為重要。例如蛋白質、維他命及礦物質三者皆是頭髮必需的營養素，請務必多加攝取才能維持髮絲的健康。
最後需要改善的生活習慣，便是睡眠不良的問題。由於睡眠時間的不固定及睡眠不足都會導致血液循環惡化，如此一來營養便無法順利透過血液運送至頭皮，對於頭髮的生長而言無疑是阻礙之一。
謹慎使用造型髮品及染燙藥劑
由於造型髮品及染燙藥劑很容易造成頭皮的毛囊堵塞，引發一連串的頭皮問題，因此，在使用上務必謹慎小心。若是不小心沾染到頭皮時，也請確實洗淨避免殘留喔！
使用養髮液改善頭皮環境
若是想更進一步阻止禿頭惡化的人，或許可以試試養髮液。養髮液具有養護頭皮、強健髮根的功能，能夠起到預防的效用，若有禿頭困擾的人不妨使用看看喔！
預防禿頭要趁早！
看完上述的內容後，相信大家都了解到該如何從睡醒亂翹的頭髮看出潛在的禿頭危機。若是發現自己出現疑似初期禿頭的症狀時，可別置之不理，應當早日對應才是上策！
