我們常說：「頭髮是女生的第二生命。」當原本烏黑亮麗的頭髮開始不自然地大量掉落時，想必各位女性讀者心中一定是焦急如焚吧！就算髮量開始減少了也不要心慌，請務必參考本文中提出的改善及預防方法，讓頭髮重回美麗！
女性開始要留意如何治療掉髮？
在過去當我們講到禿頭時，常會認為那是專屬於男性的煩惱，跟女性沒什麼關係。
但到了現在，有掉髮困擾的女性開始逐年增加。禿頭儼然成為橫跨所有性別的共通困擾了。
到底是什麼原因造成女性開始掉髮呢？
而遇上髮量減少的問題，女性們又該怎麼解決呢？
若是您正好也有這方面的困擾的話，請務必繼續讀下去！
女性跟男性的掉髮原因並不相同！
男性髮量減少的原因
男性髮量減少的主因是男性型掉髮症（AGA），也就是我們常說的「雄性禿」。
雄性禿的成因，跟男性荷爾蒙有著很大的關係。
男性賀爾蒙跟存在於毛囊內的還原酵素互相結合後，會生產出強力的男性賀爾蒙，也叫做DHT。
DHT會妨礙頭髮生長，正是造成男性的掉髮的元凶。
女性也有可能會有的雄性禿
雖然造成女性掉髮的原因有許多種，但實際上半數有髮量方面困擾的女性都是受到了女性雄性禿（FAGA，又名女性型態落髮）的影響才會開始掉髮。
女性雄性禿是隨著年齡增長及更年期的到來，體內的女性荷爾蒙的量開始減少，男性賀爾蒙的量相對佔多數才會引發的症狀。
其他造成掉髮的原因？
除了上面提到的女性雄性禿以外，還有其他會讓女性掉髮的症狀。
產後掉髮
產後掉髮是女性在生產後2~3個月內會開始出現的掉髮症狀。產後掉髮的主因是生產後體內的賀爾蒙失調的關係。
除了賀爾蒙失調以外，還有：
- 要照顧小孩而導致的睡眠不足
- 因為生活起了變化而產生的壓力
- 缺乏食慾而導致攝取的營養不均衡或不足
- 急著想要讓產後肥胖的身體恢復纖細而強迫自己節食
上述的種種因素互相堆積起來，都會導致產後掉髮。
牽引性脫髮
牽引性脫髮的成因正如字面所示，是我們過度地拉扯頭髮所導致的。
舉凡像是每天都把髮型綁成馬尾或是丸子頭，或是每天使用髮捲或髮夾、接髮等會拉扯頭髮的美髮道具的話，都會造成毛囊弱化，讓頭髮容易自頭皮上脫落。
要避免牽引性脫髮的最佳方式，就是避免一切可能會過度拉扯頭髮的行為。比方說過於緊繃的髮型或用力梳理頭髮。每隔幾週就應該改變髮型，避免同個區域一直被拉扯也是個好方法。
圓形禿
俗稱「鬼剃頭」的圓形禿，最大的特徵是頭頂上突然出現的塊狀掉髮。
大部分的圓形禿雖然都會自然痊癒，但也是有症狀惡化導致掉髮面積增加的例子在。掉髮的面積越大，或是掉髮後經過的時間越久，治療的難度就會越來越高。因此一旦發現自己的頭頂上也出現圓形禿的話，建議還是先去醫院由醫師診斷病況。
掉髮該怎麼辦？獻給女性的4種改善對策
（1）使用養髮液
開始有髮量困擾的話推薦使用養髮液。養髮液有以下幾種效果：
- 防止掉髮
- 防止頭皮屑、頭皮發癢
- 改善頭皮環境
（2）使用生髮水
與養髮液不同的是，生髮水具有實際的生髮效果。適合「髮量已經變少了所以想讓頭髮重新長出來」的女性。
但生髮水的缺點是有引發副作用的風險，使用前請務必先注意成分及取得醫師或藥劑師的指示。
（3）至醫髮診所就診
若是發現頭髮開始出現嚴重落髮的症狀時，建議去醫髮診所就診。透過專業醫師的診斷，是了解自己掉髮狀況最正確的治療方法。
（4）至皮膚科就診
因為皮膚出問題而掉髮的狀況也不在少數。比方說像是過敏、頭皮遭到黴菌感染（頭癬）、頭皮燙傷、受傷，或其他感染症狀等，都有可能導致掉髮。
「我開始掉頭髮了但不清楚原因」、「有點擔心會不會是皮膚病」等，若你有這方面的疑慮的話，請及早皮膚科看病喔！
生活中也能簡單做到的4種治療掉髮的方法
（1）改變使用的洗髮精
頭皮依照膚質可以大致分為乾性頭皮及油性頭皮這兩種。兩種不同的膚質推薦使用的洗髮精如下：
- 乾性頭皮──稍微降低洗淨力，低刺激性的弱酸性胺基酸系洗髮精
- 油性頭皮──能將分泌過剩的皮脂徹底洗淨，強化洗淨力的洗髮精
（2）進行頭皮按摩
頭皮按摩能夠促進頭皮的血液循環。
血液負責輸送營養到人體的每個角落。頭皮的血液循環一旦變慢，運送給頭皮及頭髮的營養就會變少，頭髮的生長就會變得更加困難。
每天晚上洗澡的時候，利用1~2分鐘進行頭皮按摩，就能有效地促進頭皮的血液循環。
除了促進血液循環之外，按摩頭皮上的穴道還具有放鬆的效果，能提升洗完澡後的睡眠的品質。
（3）改善飲食
人類透過飲食來攝取身體所需的營養。
其中對頭髮有益的營養素，有下列這三種：
- 蛋白質
- 維他命（A、B群、E等）
- 礦物質（鐵、鋅、硫等）
這三種都對促進頭髮生長或保護頭髮具有十分重要的效果。
若是過度地節食或偏食的話，得不到足夠營養的頭髮也會跟人體一樣逐漸衰弱。
另外，若是有日常飲食中無法攝取到的營養的話，也可以透過營養補充品來補充。
（4）提升睡眠的品質
頭髮的代謝、回復都是在睡眠中進行的。
若是睡眠時間不足的話，頭髮也無法得到足夠的時間生長。
先以每天都能睡滿6小時為目標，慢慢提升的睡眠時間吧！
另外，每天晚上10點到凌晨2點之間對頭髮來說是生長的黃金時段。能在這4小時之間盡可能維持睡眠狀態的話，體內的生長賀爾蒙會促進頭髮生長。
遇到掉髮不要心慌，採取適當的對策就能改善
造成女性髮量減少的原因十分多種，但大多數都是只要採取適當的對策並保持耐心就能治療的。
除此之外，我們也介紹了幾種預防的方法。都是在生活中十分輕鬆就能做到的，同時也能改善身體的健康。
若是發現自己也有了髮量方面的困擾的話，請務必參考本文！
