禿頭改善-M型禿真的沒救了嗎？M型禿的改善方法解析大公開！

常聽說M型禿沒有救，這是真的嗎？到底有沒有什麼治療方法呢？其實治療方法是有的！倘若你現在有M型禿的傾向，又或是深受M型禿困擾，但因為覺得沒希望而放棄的人，請務必繼續看下去！

說放棄還太早！你知道M型禿的成因嗎？

都還不了解M型禿，就擅自判定治不好，不覺得太草率下結論了嗎？

讓我們一起來了解M型禿的形成原因吧！以下整理了三點主要原因：

1. 雄性禿(AGA)的影響

雄性禿是指因男性賀爾蒙轉變為脫髮賀爾蒙而產生的症狀，這些症狀會因個人的遺傳及生活習慣不同而有所差異。

M型禿即是雄性禿的典型症狀。當大量落髮賀爾蒙聚集在頭頂M字型的部分時，M型禿的症狀便會發生。

據統計，三位男性中就有一位身受雄性禿困擾，因此並不是只有你有這樣的煩惱，不需要為此感到灰心，多嘗試本文所介紹的改善方法吧！

2. 壓力

說到M型禿總是會聽見「壓力」這個關鍵詞。其實壓力對身體本身就不好，那也當然會對頭髮有影響。

真正的原因是當人感受到壓力，頭皮的血液循環會變差，而血液是擔當著運輸養分的重要角色。因此頭皮血液循環差就等於頭皮營養不良，也難怪頭髮會不健康，甚至導致掉髮。

3. 生活習慣不佳

生活習慣不佳也是M型禿的其中一個重要原因。如同上一點，其影響的並不只是頭髮而已。

具體的不良生活習慣像是睡眠不足、吸菸、暴飲暴食、吃過多垃圾食物等，這樣的壞習慣會導致體內賀爾蒙不能正常分泌而失衡。

特別是男性若賀爾蒙分泌過剩，其造成的結果即是頭髮越來越稀薄。

改善M型禿的方法

為了迫切想改善M型禿的你，以下將介紹一些有效果的方法。

1. 使用育毛劑

一開始要推薦的方法是使用育毛產品，此類產品有這幾個特點：

• 增加毛髮韌性
• 促進毛髮生長
• 預防落髮
• 抑制頭皮屑及搔癢

育毛產品是屬於醫藥部外品，對人體的作用較為緩和。因此不論是誰都能嘗試看看這個對付M型禿好方法。

2. 使用生髮用品

生髮劑和育毛劑的不同在於生髮劑是有認證的生髮效果，但是使用此類產品須注意其可能具有副作用。請注意要從合格的管道購買，並且遵守使用的規定(未成年禁止使用等)。

若是擔心副作用的人，建議可避開此類產品，選擇其他更適合自己的方法！

3. 植髮

植髮，顧名思義就是直接將毛髮植入頭皮的手術。

育毛劑及生髮劑在M型禿較嚴重的情況下，改善效果較不顯著。這時或許就可以考慮植髮。不論禿頭的程度如何，植髮都可以確實地增加髮量。

植髮分兩種，一般較推薦自體毛囊移植，因為是使用自己的毛囊，便不會產生排斥反應。

預防M型禿！從檢視日常生活習慣開始

改變生活習慣有機會改善M型禿，雖然不能保證必定有效，但良好的生活習慣對身體健康也是很重要的。尚未出現禿髮症狀的男性也不能掉以輕心，記得時常檢視自身生活習慣，以預防雄性禿！

1. 飲食習慣

現代人常因為節食或挑食造成飲食失調，這樣的營養不均衡會影響頭髮生長。

蛋白質、維生素B群/A/C/E、鋅等營養成分跟頭髮的生長有很緊密的關聯，多注意一下自己的飲食，適量且均衡的攝取這些營養成分吧！

2. 適當舒緩壓力

不可否認壓力是造成M型禿的一大主因。

別總讓壓力堆積，若能適時放鬆自己，頭皮的血液循環也會漸漸好起來。

雖然在忙碌工作中很難找到休息的時間，但為了身體健康，應要更注意自己是否有適時放鬆身心。

3. 改善生活習慣

不良的生活習慣導致的M型禿，若不解決根本問題是很難改善的。

• 吸菸
• 睡眠時間短且不連續
• 經常性熬夜
• 不洗頭

最好能試著改掉以上這些對頭髮健康不佳的不良生活習慣！

4. 促進血液循環

血液循環若差，營養將無法順利送至頭皮。以下推薦促進血液循環的方法：

• 頭皮按摩
• 有氧運動

M型禿真的沒救嗎？讓我們好好面對並解決他吧

 在放棄之前，何不先試試這次介紹的方法呢？

選擇最適合自己的方法，嘗試著努力看看吧！

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