日常生活中常見的粉刺，其實就是堆積在毛孔中的皮脂及老廢角質。除了臉部，頭皮也會長粉刺，而且長期棄之不顧很可能會造成掉髮。一想到這樣，絕對會想馬上把它除的一乾二淨吧？因此，這次筆者將徹底說明頭皮粉刺的形成原因及清除方法。請一定要看下去唷！
如何去除頭皮粉刺？
發現自己頭皮出現白色固體時，一定有很多人會嚇一大跳吧！
當頭皮持續累積老廢角質，很容易會引發頭皮問題。
本文將向各位介紹乾淨去除頭皮粉刺的方法。
俗話說：預防勝於治療。預防頭皮粉刺生成的對策當然不容錯過囉！
一定要認真閱讀完本篇文章唷！
頭皮粉刺是如何形成的？
頭皮粉刺其實就是堵塞在毛孔中的皮脂及老舊角質。
如同平時擠壓鼻頭或臉頰，會從毛孔跑出來的白色條狀物，只是生成部位不同而已。那麼，為何頭皮也會長粉刺呢？
頭皮長粉刺的原因
頭皮之所以會長粉刺是因為皮脂分泌過剩。
過多的皮脂殘留在頭皮後，會阻塞毛孔。堵住毛孔的皮脂經時間累積逐漸硬化，最後就會形成惱人的粉刺。
此外，皮脂之所以會分泌過剩，主要是和高脂肪的飲食攝取、生活壓力、運動不足及睡眠不足有關。
頭皮粉刺會引起掉髮
堆積在毛孔中的粉刺會壓迫毛囊，妨礙頭髮生長。
導致新生毛髮的數量下降和髮絲變細，整體髮量減少。
正確洗髮和頭皮粉刺說掰掰
消除頭皮粉刺的方法就是正確的洗髮！
【重點】選擇適合自身頭皮狀態的洗髮精
洗髮前的一大重點就是要挑選符合自己頭皮狀態的洗髮精。
皮脂分泌量多，油性頭皮類型的人，適合使用洗淨力強的洗髮精來徹底洗去頭皮粉刺。
另一方面，乾性頭皮類型的人就適合用保濕力強的洗髮精來防止頭皮乾燥。
若誤用強洗淨力的洗髮精反而會連頭皮的必須油脂也一併洗掉，造成頭皮乾燥，引起反效果。
接下來將開始進入正題，教導大家正確的洗髮方式！
① 沖水前先梳頭髮
首先，沖水前先梳頭髮。從髮尾開始，逐漸往髮根移動梳子，讓附著在頭髮上的塵埃和汙垢能浮起來。
② 先單純用熱水沖洗頭髮
抹洗髮精前，只用熱水先沖洗頭髮就能去除頭髮上80%的髒污。熱水的建議水溫為38度左右最佳。
除了先行去除大部分的汙垢外，熱氣還能促使頭皮的毛孔張開，更容易去除粉刺。
③ 起泡洗髮精後用指腹清洗
在掌心充分的起泡後再將泡泡放在頭髮上。雖然稱為洗髮，但其實真正清洗的是頭皮。注意避免用指甲抓洗頭皮。容易引起頭皮發炎等的頭皮問題。用指腹溫柔的搓洗頭皮才是正確的方式！
④ 徹底沖洗頭髮
洗完頭皮後，一定要徹底將洗髮精沖洗乾淨。頭皮粉刺也會隨著洗髮精一起被帶走。沖洗頭髮的時間建議是搓洗時的一倍以上。若有未沖淨的洗髮精殘留在頭皮，會對頭皮造成不良影響。
以上就是正確的洗髮步驟，大家試著遵照方法洗頭，和頭皮粉刺說再見吧！
拒絕頭皮粉刺！預防方法大公開！
除了知道如何去除頭皮粉刺外，更重要的是不讓粉刺再次出現在頭皮。
從根本開始拒絕粉刺才是王道！不論何種預防方法都是日常生活就能輕鬆實踐的對策，一定要嘗試看看唷！
① 攝取脂肪含量較低的食物
經常攝取炸物或肉類，這些脂肪多的食物，容易造成皮脂分泌過剩，粉刺就會悄悄找上你。
建議多攝取富含蛋白質、鋅、維他命B群，異黃酮的食物。這些成分都是有益頭髮生長的物質，能預防掉髮。
② 優質的睡眠
皮膚的新陳代謝是在睡夢中進行的。若睡眠不足就會連帶影響到新陳代謝，老舊角質因而堆積在毛孔中，最後和皮脂結合形成粉刺。
因此，為了避免這種情況發生，每天至少要有6小時以上的充足睡眠。
③ 適度的運動
適度的運動能提高新陳代謝的速率，角質就不易堆積在毛孔中。
慢跑、走路、游泳或騎自行車等的有氧運動都非常適合喔。
④ 消除壓力
壓力過度累積會導致賀爾蒙失調，阻礙皮膚的新陳代謝。
因壓力引起的緊張狀態也會出現皮脂過度分泌的狀況。調適自己的身心狀態，轉換心情，朝向無壓力的生活邁進吧！
適度去除頭皮粉刺保養頭皮
頭皮粉刺如果放置不管有可能會讓掉髮找上門。
因此若覺得自己是頭皮粉刺多的人，正確的洗髮來除去惱人的粉刺。但也要注意不過度清潔。才不會適得其反。
除了清除粉刺外，從平時就做好保養穩固根基，才是徹底揮別頭皮粉刺的不二法門喔！
