掉髮的煩惱不是成人限定，正值青春期的國高中生有掉髮困擾的情況正急遽增加中。本文將針對青春期掉髮的原因及對策進行完整解說，如果你也正面臨同樣的煩惱，千萬別錯過本篇內容。
美好的青春期居然開始出現掉髮?
「明明還很年輕！」、「才10幾歲欸！怎麼會出現掉髮‧‧‧」
正值青春年華的各位，發現自己出現掉髮時一定感到震驚又擔心吧。往往不明白掉髮的原因，也不曉得該採取什麼對策來解決。因此，本篇小編要來替大家解惑。趕緊找個好位子，開始上課囉！
青春期掉髮的各種原因
本段的重點在於講解青春期掉髮的五大主因，讓我們一起來探究為何會發生青春期掉髮吧！
圓形禿
圓形禿，又稱為十元禿頭。顧名思義就是落髮的區域為圓形。在過去，圓形禿被認為是因精神上的壓力所引起，但近年，因自我免疫系統異常而造成圓形禿一說較有力。本應保護身體的免疫系統，因遺傳、壓力、疲勞，或感染等因素，反而開始自我毀滅，導致掉髮增加。
AGA（ 雄性禿）
男性賀爾蒙、遺傳、壓力、飲食及生活習慣不良導致頭髮生長週期產生混亂，為雄性禿的直接成因。其中最關鍵的是男性賀爾蒙。睪酮是男性賀爾蒙的一種，和2型5α還原酶的酵素結合後，形成稱為二輕睪酮(DHT)的男性賀爾蒙。二輕睪酮會造成頭髮的生長期縮短，在生長週期完全結束前先行掉落，最後光禿一片。
脂漏型皮膚炎
引起脂漏型皮膚炎的元兇是名為馬拉色菌的菌屬。馬拉色菌以皮脂為食，若皮脂分泌量過多，馬拉色菌就會過度繁殖，進而造成皮膚相關疾病。症狀為出現油膩的頭皮屑、結痂、頭皮發癢及發紅。如果皮膚炎持續惡化，就有掉髮的可能。
拉扯性掉髮
女孩是否常在社團活動時紮起頭髮呢？若頭髮長期維持被拉扯的狀態，毛孔中萌髮的毛囊會萎縮，頭髮變得容易掉落，出現「拉扯性掉髮」。
拔毛症
所謂的拔毛症，意指自己拔除自身的頭髮或身體其他的部位的體毛。除了頭髮，眉毛、眼睫毛，鬍子也在範圍內。不只是拔除毛髮，甚至有吞下肚的案例。目前罹患的原因有一說是因自身的不安和壓力等心理因素。在旁人眼中是優等生的青少年特別容易發作。病患自身的問題、家庭關係、升學考試、人際關係等種種因素都是發病的契機。大部分的情況都是在本人無意識的狀態下發生，不會在人前出現拔毛的行為。必須特別注意的是，若以命令或斥責的方式要求孩子停止拔除毛髮的行為，將會造成反效果。
該如何對抗青春期掉髮？
接下來，小編將根據上述的掉髮原因來擬定解決青春期掉髮的對策。
更換洗髮精
頭皮油脂過度分泌的原因之一為使用強洗淨力的洗髮精，將保護頭皮的必須油脂也一併去除，頭皮變得乾燥，反而刺激頭皮分泌更多油脂。使用溫和洗淨力的洗髮精就能改善此問題。秀髮受損、敏感性肌膚，或頭髮和肌膚偏乾的人，推薦使用胺基酸系的洗髮精。
調整錯誤的洗髮方式
青春期的頭皮油脂分泌量增加，以皮脂為食的常見細菌馬拉色菌會過度繁殖，進而引起皮膚炎。因此，只要抑制皮脂的分泌量，讓馬拉色菌無法繁殖就行了。洗頭以一天一次的頻率即可。洗髮時避免用指甲抓洗，以指腹溫柔的洗頭。沖洗時務必確實沖淨，杜絕殘留的洗髮精。
改善生活習慣
營養不均的飲食習慣及睡眠不足等混亂的生活會導致皮脂分泌量增加，也是雄性禿的成因之一。均衡的飲食、充足的睡眠，和適度的運動能抑制皮脂分泌量，改善頭髮生長週期的紊亂。
各年齡層的建議睡眠時間：15歲之前為8小時以上，到了25歲則縮短為7小時。青春期的青少年以7~8小時為佳。另外，因運動能紓解壓力，也是對抗掉髮的推薦對策之一。
改變瀏海分邊或髮型
引起拉扯性掉髮的原因在於頭髮持續維持被拉扯的狀態，對生髮的毛囊造成負擔。因此，可透過改變瀏海分邊或髮型，來避免持續給予特定地方不必要的負擔。
至醫院就診
若出現上述的對策完全無效、無論如何都想趕快治好掉髮問題、不曉得掉髮的原因、頭髮已經掉落到能看見頭皮的程度…等情況的話，建議盡快至醫院尋求專業醫師的協助。
揮別掉髮！知道原因就能快速採取對策！
掉髮問題毫無改善、不清楚為何掉髮、頭髮掉落到能看見頭皮的程度。若掉髮問題已演變至此，在更加惡化之前請盡快至醫院就診。令人擔憂的青春期掉髮，只要知道原因及解決辦法就不必害怕，從現在開始揮別掉髮煩惱吧！
