總覺得瀏海愈來愈稀疏，難道我要開始禿頭了嗎…說到令眾人避之唯恐不及的掉髮危機，不知道大家是否有這方面的困擾呢？為了幫助大家解決禿頭問題，本文將介紹髮際線後退的原因及禿頭改善對策。事不宜遲，就讓我們繼續看下去！
【禿頭疑雲】前額髮際愈來愈稀疏…
隨著前額髮際線愈來愈後退，相信許多人都為此感到相當困擾、甚至自信心也因而受損。
尤其是當強風迎面吹來時，不免擔心稀疏的劉海飄起來而暴露自己禿頭的事實，長期下來為此積累了不少壓力。
為了阻止前額髮際愈來愈稀疏，接下來將一一探討禿頭的各種成因，如此才能對症下藥，找出解決的良方。若是為此困擾不已的人，不妨將本文當作改善禿頭的一項參考，或許問題會就此迎刃而解也不一定喔！
【禿頭疑雲】造成髮際線後退的原因有哪些？
在介紹改善禿頭的對策之前，先讓我們來好好了解一下導致髮際線後退的各項原因吧！
雄性禿（AGA）
雄性禿（AGA）是一種常見的禿髮症，無論男女皆有可能得到。它與增加肌肉質量及骨頭強度的雄性荷爾蒙──「睪固酮」息息相關。
當睪固酮與一種被稱為「第二型5α還原酶」的酵素相互作用後，會轉化成秀髮的剋星，也就是二氫睪固酮（DHT）。當DHT進入頭皮的細胞內時，會使細胞核內的DNA產生變異，令毛囊萎縮而無法孕育頭髮，因此引發所謂的雄性禿。
一旦第二型5α還原酶的含量變多，便會導致頭髮光禿的範圍擴大，而其含量及導致掉髮的程度大多和遺傳有關。因此，若父親或是外公有雄性禿時，就要特別當心自己是否也出現頭髮稀疏的情形囉！
不良的生活習慣
不良的生活習慣除了會危害到身心靈的健康之外，也可能是造成禿頭的其中一項原因。
尤其是在飲食習慣方面，若沒有攝取均衡的飲食，很可能會造成頭髮因為缺乏營養而掉落。
此外，不良的睡眠習慣及過度的壓力也可能導致禿頭。由於兩者皆是引發血液循環不良的兇手，一旦頭皮的血液循環惡化，頭皮所需的營養素便無法順利輸送至頭皮各處，長期下來缺乏營養的頭髮便會因此脫落。
從上述結論可以得知，營養對於頭髮的生長而言極為重要，而不良的生活習慣則是阻礙頭髮生長的因素之一。
錯誤的洗頭方式
相信大多數的人都是每天洗頭，但是你真的用對方法洗頭了嗎？
事實上，使用錯誤的方式洗頭，很可能也是造成禿頭的元凶之一。甚至就連使用不對的洗髮精也可能導致頭髮脫落。
為了解決因錯誤洗頭而出現的禿頭問題，在後面的段落會告訴大家如何洗頭才正確，以及挑選洗髮精時應該注意的幾個重點喔！
如何改善面臨禿頭的髮際線？
介紹完導致髮際光禿的各項因素後，接下來要向大家介紹幾招改善禿頭的對策。快點拿起筆記下來吧！
治療雄性禿(AGA)
由於雄性禿與雄性荷爾蒙所導致的變異有關，因此只要確保雄性荷爾蒙不會和第二型5α還原酶相互作用，便能大大降低禿頭的機率。而針對雄性禿的治療，通常都需要專業人士的協助才能獲得極大的改善。因此，前往醫療機構就診是最合適的選擇。
此外，希望先透過自行購買治禿產品改善禿頭的人，也可以選擇生髮水來進行治療，不過市面上的生髮水種類眾多，要找到適合自己的產品並非一件輕而易舉之事。
為了讓大家更加了解醫療機構及生髮水的內容，接著將分別進行說明。就讓我們繼續看下去！
- 前往醫療機構治療禿頭
選擇前往醫療機構就診的人，可以至皮膚科專門治療掉髮問題的門診尋求專業協助。雖然一般的皮膚科也能針對掉髮給予治療，然而正所謂「學有專精，術有專攻。」，若是能直接前往專門治療雄性禿的診所，相信在治療上也會更加安心。
此外，有些專門治療禿頭的診所會提供免費諮詢的服務，若是對自己的症狀或是治療方法有疑慮的人，不妨試試看這項服務。
- 使用生髮水
除了直接前往專業診所治療禿頭之外，在家自行使用生髮水也是許多人會選擇的方法之一。
由於生髮水中含有藥用成份，屬於醫藥品的範疇，因此需要前往有藥劑師的藥局才能購買。
此外要注意的昰，生髮水具有刺激毛囊生髮的作用，因此對於頭皮而言較為刺激，若是屬於頭皮敏感的人，使用前應先做皮膚測試會比較保險喔！
若是對於使用生髮水較有疑慮的話，不妨考慮使用「養髮液」。養髮液具有滋養頭皮、強健髮根等功效，能夠鞏固現有的髮根，雖然無法刺激頭髮生長，但由於沒有什麼副作用，因此可以安心使用，適合禿頭症狀較輕微的人。
改善不良的生活習慣
阻止禿頭惡化最簡單也相當有效的方法，非改善不良的生活習慣莫屬。
像是抽菸、龐大的壓力、飲食不均衡及睡眠不足等問題，都有可能造成血液循環不良而引發禿頭。
因此，平時可以多多從事抒壓的活動，並且維持良好的睡眠品質，如此才能阻止禿頭的範圍持續擴大。
除此之外，攝取足夠的營養素對頭髮的生長而言更是不可或缺。尤其是蛋白質、維他命及礦物質，三者皆是頭髮必須補充的營養素，雖然現代人生活較為忙碌，難以顧及飲食，但是為了秀髮的健康，盡量攝取充足的營養才是上策。
- 正確的洗頭方式
大家平常洗頭的方式是否正確呢？若是使用錯誤的方式洗頭，也很有可能因此造成頭髮脫落。
洗頭或許只是日常生活中一件微不足道的小事，然而對於頭髮的健康而言卻是一大關鍵。為了讓大家能夠好好檢視自己平常洗頭的方法是否未對頭髮造成傷害，接下來將一一介紹洗頭時應該注意的重點，如此一來才不會無意間使得頭髮受損喔！
- 選擇適合頭皮的洗髮精
如同在之前的段落所述，若是使用不適合的洗髮精，反而會造成頭皮問題，嚴重者甚至會導致頭髮掉落。
那麼我們應該如何選擇洗髮精呢？若是屬於頭皮容易出油的油性肌膚，可以選擇洗淨力較強的洗髮精；反之，屬於頭皮相當乾燥的乾性肌膚則適合使用洗淨力溫和的洗髮精，並且搭配具有保濕效果的成份會更加合適喔！
- 注意洗頭的手法及步驟
除了選擇適合頭皮的洗髮精之外，洗頭的手法及步驟也極為重要。
在洗頭前，可以先用梳子將頭髮大致梳過一遍，如此便能將一部份的灰塵及髒汙除去；再者，先用清水沖洗頭髮的話也能將大部分的髒汙帶走，如此一來便能減少洗髮精的用量。
另外要注意的昰，將洗髮精抹上頭皮前可以先在手中搓揉起泡，以免洗髮精對頭皮過度刺激而造成傷害。
- 適度地為頭皮按摩
若平時能多為頭皮按摩，不僅可以促進血液循環的暢通，更能促使頭髮新生。
在按摩頭皮時，除了要注意力道的控制必須得宜之外，切記不要以指甲搓揉，而是要用指腹輕柔按摩，尤其是位於頭頂正中央的百會穴及耳部上方的角孫穴，多加按摩便能達到預防頭髮脫落的效果喔！
植髮手術
若嘗試了上述提到的方法後仍不見掉髮情形有所改善的人，或許可以考慮進行植髮。
一般而言，植髮便是將後頭部健康的毛囊移植到前額髮際或頭頂等光禿部位，以改善稀疏的情形。由於是使用自己的毛囊進行移植，並不會出現排斥反應，可說是一項相當安全的手術。
然而要注意的是，植髮並非一勞永逸的解決之道，雖然植髮後的頭髮會逐漸自然而然地生長，但若不改善不良的生活習慣或是錯誤的洗頭方式，仍舊有可能導致頭髮異常脫落。因此，為了維持秀髮的豐盈，術後也請注意飲食作息及任何會導致頭髮受損的動作喔！
利用髮型掩飾面臨禿頭的髮際線
若是急於改善前額髮際愈來愈光禿的問題，不妨先試試改變髮型來遮掩吧！
像是兩側頭髮短且頭頂較長、短飛機頭等等的髮型可說是再合適不過，甚至乾脆全部剃光也是一項不錯的選擇。
若是擔心這些髮型並不適合自己的話，不妨詢問看看造型師的專業意見，如此一來便能更有效率地找出適合自己的髮型。
面對禿頭危機應盡早對應！
經過上述針對禿頭所說明的原因及對策後，相信大家都明白，若是放任不管的話禿頭只會愈來愈嚴重。
一旦發現頭髮出現異常掉落的情形時就應該密切觀察，並且採取對策，如此才能遏止禿頭的惡化喔！
